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芝士色拉油炒菜花浓汤

用菜花、土豆和胡萝卜煮成的细腻芝士浓汤,口感丝滑,营养丰富。

烹饪时间
40 分钟
份量
320 kcal
材料
≈ $1.66
蛋白质
11 g
芝士色拉油炒菜花浓汤

材料

1
  1. 1 Fresh cauliflower包装 700 克 约等于 $3.00 150 克
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 每千克 100 克
  3. 3 Carrots≈ $1.50 每千克 40 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 30 克
  5. 5 Butter包装 180 克 约等于 $1.58 10 克
  6. 6 Processed cheese包装 200 克 约等于 $3.00 40 克
  7. 7 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将土豆和胡萝卜切成小方丁,菜花拆成小朵,洋葱切碎。

  2. 用黄油炒洋葱4–5分钟,直到透明。

  3. 将土豆、胡萝卜和菜花放入锅中,加入洋葱和400毫升水,加盐。开锅后煮20分钟,直到蔬菜软烂。

  4. 加入切好的熔化芝士,不停搅拌2分钟,直到芝士完全融化。

  5. 用搅拌机打成光滑的浓汤,如需稀释可加入热水。

  6. 再加热2分钟,热气腾腾地端上桌。

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