温かいビーフタングとグリーンビーンのサラダ

Name: 温かいビーフタングとグリーンビーンのサラダ
Total time: 15 min
Yield: 1食分
Cuisine: 家庭料理
Ingredients: Beef tongue — 65 g; Canned red beans — 150 g; Pine nuts — 30 g; Garlic — 5 g; Soy sauce — 25 ml; Lemon — 30 g; Sunflower oil — 6 ml; Breadcrumbs — 15 g; Fresh basil — 30 g; Salt — 2 g

ソフトで香ばしいビーフタングとナッツの風味、フレッシュなハーブがマッチした、心温まる一品。

所要時間: 15 分
1人分: 605 kcal
材料: ≈ $7.01
タンパク質: 29 g

高たんぱく時短

材料

1 Beef tongueパック 1 kg ≈ $14.00どの店にもあるわけではない：Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 65 g
2 Canned red beansパック 400 g ≈ $1.10 150 g
3 Pine nutsパック 50 g ≈ $5.00どの店にもあるわけではない：Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 30 g
4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
5 Soy sauce 25 ml
6 Lemon≈ $4.65 / kg 30 g
7 Sunflower oil 6 ml
8 Breadcrumbs 15 g
9 Fresh basilパック 30 g ≈ $2.50 30 g
10 Salt 2 g