Racion

Salada quente de língua de boi com feijão

Salada quente de língua de boi cozida e empanada em pão ralado, com feijão vermelho, manjericão e nozes do Canadá (pinheirinho).

Tempo
3 h 20 min
Porção
558 kcal
Ingredientes
≈ $3.70
Proteína
28 g
Salada quente de língua de boi com feijão

Ingredientes

1
  1. 1 Beef tonguepacote 1 kg ≈ $14.00Não em todas as lojas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 100 g
  2. 2 Canned red beanspacote 400 g ≈ $1.10 100 g
  3. 3 Pine nutspacote 50 g ≈ $5.00Não em todas as lojas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 10 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 por kg 5 g
  5. 5 Soy sauce 25 ml
  6. 6 Lemon≈ $4.70 por kg 30 g
  7. 7 Sunflower oil 15 ml
  8. 8 Breadcrumbs 15 g
  9. 9 Fresh basilpacote 30 g ≈ $2.50 10 g
  10. 10 Salt 2 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Cubra a língua com água fria, tempere com sal e cozinhe por 2,5 horas até ficar macia, até que um garfo entre com facilidade. Resfrie e retire a pele.

  2. Corte a língua em fatias, passe em 10 ml de molho de soja e empanize em pão ralado.

  3. Doure a língua em metade da manteiga por 2 minutos de cada lado até ficar crocante.

  4. Lave o feijão e refogue no restante da manteiga por 3–4 minutos.

  5. Misture o molho de soja restante, alho picado, suco de limão e manjericão picado.

  6. Regue o feijão com o molho, coloque a língua por cima e polvilhe com nozes do Canadá.

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