Racion

アプリコットのホイップチーズオムレツ

スコーンのような甘いホイップチーズオムレツ。フライパンでアプリコットのスライスをのせ、オートミールを使って作ります。

所要時間
35 分
1人分
476 kcal
材料
≈ $1.56
タンパク質
21 g
アプリコットのホイップチーズオムレツ

材料

1
  1. 1 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 2 個
  2. 2 Cottage cheese 5% (tvorog)パック 300 g ≈ $2.80 30 g
  3. 3 Sugar 12 g
  4. 4 Semolinaパック 700 g ≈ $2.20 17 g
  5. 5 Apricots≈ $7.00 / kg 120 g
  6. 6 Vanilla sugar 8 g
  7. 7 Sunflower oil 10 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 卵に砂糖とバニラシュガーを入れて混ぜ、コットージチーズとオートミールを加えて、2分ほど均一になるまで混ぜる。

  2. 混ぜ合わせた材料を15分間置き、オートミールを膨らませる。

  3. アプリコットを洗い、種を取り除き、薄いスライスに切る。

  4. フライパンに油をひき、中火で熱し、混ぜ合わせた材料を流し込み、その上にアプリコットのスライスをのせる。

  5. フタをして弱火で7〜8分ほど蒸し焼きにし、オムレツが固まるまで待つ。

  6. オムレツをひっくり返し、2分ほど金色になるまで焼く。

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