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豚首ステーキとキャラメル化した玉ねぎの料理

ジューシーな豚首ステーキに、やわらかで酸味と甘みのバランスが取れた玉ねぎと若いジャガイモを添えた一品。満足感のある料理ながら、適量で提供します。

所要時間
35 分
1人分
697 kcal
材料
≈ $1.83
タンパク質
28 g
豚首ステーキとキャラメル化した玉ねぎの料理

材料

1
  1. 1 Pork neckパック 700 g ≈ $5.77 150 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 / kg 100 g
  3. 3 Butterパック 180 g ≈ $1.60 12 g
  4. 4 Sugar 5 g
  5. 5 Balsamic vinegar 8 ml
  6. 6 New potatoes≈ $2.50 / kg 130 g
  7. 7 Sunflower oil 5 ml
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ジャガイモを洗い、塩を加えた湯で15–18分ほど茹で、フォークがスムーズに刺せるまで軟らかく仕上げる。

  2. 玉ねぎを半輪に切り、バターを使って弱火で12–15分ほど炒め、金色になるまでじっくりと煮込む。

  3. 砂糖とバルサミコ酢を加え、さらに3–4分ほど炒め、玉ねぎが光沢のある濃厚な状態になるまで仕上げる。

  4. ステーキを拭き取り、塩とコショウをふりかける。サラダオイルを熱したフライパンで加熱する。

  5. 豚首ステーキを両面4–5分ずつ焼き、表面がキツネ色になり、フォークで刺した時に透明な汁が出るまで焼く。

  6. 肉を3分ほど置き、キャラメル化した玉ねぎと茹でたジャガイモとともに提供する。

コツ

なぜこうするのか
Лук томи 12–15 минут на слабом огне, чтобы сахар растворился и карамелизовался равномерно, а не сгорел. Если спешить, он останется сырой серединой и горьким.
代用できる材料
За бальзамический уксус возьми 8 мл обычного яблочного уксуса плюс 1 ч. л. мёда. Картофель замени на отварную морковь (120 г), если нет молодого.
よくある失敗
Стейк пережаришь, если сок при проколе не станет прозрачным — мясо будет сухим. Проверяй через 3 минуты после румяной корки.
保存と温め直し
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай стейк и картофель в микроволновке 2–3 минуты с крышкой, лук — на сковороде 5 минут.
合わせるもの
Подавай с хрустящим ржаным хлебом и зеленью петрушки, если устраиваешь гостей или готовьшь на выходные.

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