Racion

オーブンで焼いたブジェニナ

ニンニクとスパイスを混ぜた豚の首肉をアルミホイルで包み、オーブンで焼いた料理。熱いうちに食卓に出し、冷めたらサンドイッチに使う。

所要時間
120 分
1人分
587 kcal
材料
≈ $1.69
タンパク質
33 g
オーブンで焼いたブジェニナ

材料

1
  1. 1 Pork neckパック 700 g ≈ $5.77 200 g
  2. 2 Garlic≈ $10.00 / kg 4 g
  3. 3 Mustard 5 g
  4. 4 Paprika お好みで
  5. 5 Salt 3 g
  6. 6 Ground black pepper お好みで
  7. 7 Bay leaves お好みで
  8. 8 Sunflower oil 4 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 肉を水気を切って乾燥させる;ニンニクを小さく刻み、ナイフで穴を開けて肉全体に刺し込む。

  2. 塩、黒コショウ、パプリカ、マスタード、オリーブオイルを混ぜたスパイスを肉に塗り、ラブロフの葉を上に置いてアルミホイルで包み、冷蔵庫に6〜12時間置く。

  3. 調理の30分前に取り出し、ホイルを開けて2重にしっかりと包む。

  4. 1kgあたり1時間20分、180℃で焼く;最後の15分間はホイルを開けて表面を焦げ目がつくまで焼く。

  5. ホイルのまま15分休ませ、その後、肉の繊維に沿って1cmの厚さに切り分ける。冷めてからサンドイッチにする場合は全体を冷ます。

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