ストロベリーとチキンのスピナッチサラダ

1. 1 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.36 150 g
2. 2 Strawberriesパック 400 g ≈ $3.50 90 g
3. 3 Fresh spinachパック 150 g ≈ $2.50 50 g
4. 4 Feta or brined cheeseパック 200 g ≈ $3.00 35 g
5. 5 Almondsパック 150 g ≈ $4.00 12 g
6. 6 Honey 8 g
7. 7 Lemon≈ $4.65 / kg 25 g
8. 8 Olive oil 10 ml
9. 9 Salt 2 g
10. 10 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. チキンフィレに塩、コショウをふり、3mlのオリーブオイルを塗る。

2. グリル用フライパンまたは通常のフライパンを熱し、5–6分ずつ両面を焼き、表面をきつね色にし、刺して透明な汁が出るまで焼く。

3. チキンを5分休ませ、薄いスライスに切る。

4. ストロベリーを半分に切り、スピナッチを水気を切り、フェタチーズを小さくちぎり、アーモンドを粗く刻む。

5. ハチミツ、レモン汁、残ったオリーブオイルを混ぜてドレッシングを作る。

6. スピナッチ、ストロベリー、チキン、フェタチーズ、アーモンドの順に盛り、ドレッシングをかけ、すぐに提供する。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。