Racion

オーブンで焼いたサーモンとホウレンソウのグラタン

ふわふわのサーモンと新鮮なホウレンソウ、チーズが溶け合った心温まる一品。オーブンでじっくり焼き上げます。

所要時間
55 分
1人分
536 kcal
材料
≈ $4.96
タンパク質
39 g
オーブンで焼いたサーモンとホウレンソウのグラタン

材料

1
  1. 1 Salmon filletパック 400 g ≈ $10.50 150 g
  2. 2 Soy sauce 20 ml
  3. 3 Potatoes≈ $2.15 / kg 110 g
  4. 4 Onions≈ $1.60 / kg 55 g
  5. 5 Fresh spinachパック 150 g ≈ $2.50 30 g
  6. 6 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 15 g
  7. 7 Sunflower oil 5 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 玉ねぎの輪切りを醤油に15–20分間マリネする

  2. じゃがいもを輪切りにして、油を塗った焼き型に並べる

  3. じゃがいもの上に新鮮なホウレンソウを広げる

  4. ホウレンソウの上にサーモンの切り身を並べる

  5. サーモンに刻みチーズを散らし、マリネした玉ねぎを飾る

  6. 180℃で40分間オーブンで焼く

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