グリーンソバとパイナップルのベイクドプディング

1. 1 Mixed berries (frozen)パック 300 g ≈ $3.50 35 g
2. 2 Sunflower oil 4 ml
3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
4. 4 Honey 11 g
5. 5 Canned pineappleパック 565 g ≈ $2.50 65 g
6. 6 Buckwheat groatsパック 800 g ≈ $5.00 85 g
7. 7 Cottage cheese 5% (tvorog)パック 300 g ≈ $2.80 85 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. グリーンソバを20分水に浸け、水を切って新しい水を加え、沸騰させ、蓋をして20分蒸らす

2. コットージチーズをフォークで潰し、刻んだパイナップル（飾り用の輪1枚を残す）を混ぜる

3. 缶詰のパイナップルジュース、蜂蜜、卵、そして蒸したソバを加え、よく混ぜ合わせる

4. ラメキンを油で潤し、生地を均等に分けて入れる

5. 200℃で15分焼き、固まるまで焼く

6. ベリーとパイナップルの輪で飾る