Рацион

Запеканка з гречкою, творогом та ананасом

Смачна запеканка у порційних формах з гречки, творогу та ананасу з медом, прикрашена ягодами.

Час приготування
45 хв
Порція
488 ккал
Інгредієнти
≈ $2.02
Білок
27 г
Запеканка з гречкою, творогом та ананасом

Інгредієнти

1
  1. 1 Mixed berries (frozen)упаковка 300 г ≈ $3.50 35 г
  2. 2 Sunflower oil 4 мл
  3. 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.93 0,5 шт
  4. 4 Honey 11 г
  5. 5 Canned pineappleупаковка 565 г ≈ $2.50 65 г
  6. 6 Buckwheat groatsупаковка 800 г ≈ $5.00 70 г
  7. 7 Cottage cheese 5% (tvorog)упаковка 300 г ≈ $2.80 85 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промити гречку, залити водою у подвійному об'ємі та варити під кришкою 15 хвилин до готовності, охолодити.

  2. Розтерти творог виделкою, додати нарізаний ананас, залишивши одне кільце для прикраси.

  3. Додати 2 столові ложки рідини з банки з ананасами, мед, яйце та гречку, перемішати.

  4. Змастити кокотниці соняшниковою олією та розкласти масу по формах.

  5. Випікати при 200 °C 15 хвилин до золотистої скоринки.

  6. Розморозити ягоди, прикрасити ними запеканку та додати шматочок ананаса.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.