カボチャピザ

1. 1 Zucchini≈ $3.00 / kg 250 g
2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
3. 3 Wheat flour 20 g
4. 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 30 g
5. 5 Mozzarellaパック 125 g ≈ $1.80 50 g
6. 6 Tomatoes≈ $4.67 / kg 80 g
7. 7 Tomato pasteパック 140 g ≈ $1.00 15 g
8. 8 Dried oregano 1 g
9. 9 Salt 2 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. カボチャを洗い、粗いすり鉢ですり下ろし、塩をふりかけ10分置いて水分を出す。

2. カボチャのすりおろしをしっかり絞り、余分な水分を取り除き、キッチンペーパーで拭いて再度絞る。

3. ボウルにカボチャのすりおろし、卵、小麦粉、すりおろしたチーズを混ぜて滑らかにする。

4. 混ぜ合わせた生地をパリ紙に円形（直径約26–28cm）に広げ、スパチュラで均一の厚さに伸ばす。

5. オーブンを200℃に予熱し、生地をふたなしで中火で15分焼き、縁が軽く金色になるまで焼く。

6. トマトペーストを塗り、トマトとモッツァレラを並べ、オレガノをふりかけ、再度オーブンに入れ10分焼き、チーズが溶け縁が軽く焦げるまで焼く。

7. オーブンから取り出し、5分置いてから切り分け、提供する。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。