エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜

1. 1 Zucchini≈ $3.00 / kg 100 g
2. 2 Bell peppers≈ $6.00 / kg 60 g
3. 3 Fresh broccoli≈ $4.00 / kg 80 g
4. 4 Red onion≈ $3.00 / kg 30 g
5. 5 Olive oil 6 ml
6. 6 Italian herbs お好みで
7. 7 Salt 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 野菜を2–3センチの大きさに切る：ズッキーニは半円形に、ピーマンは縦切り、ブロッコリーは花房に、玉ねぎは輪切りに。

2. オリーブオイル、ハーブ、塩で混ぜ合わせる。

3. 190℃で12–14分焼き、途中で一度振って、縁がカリッと焦げるまで。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。