Йогурт қосылған аэрогрильдегі гранола
Сұлы үлпегі, жаңғақ және балдан жасалған үй граноласы аэрогрильде тез дайындалады. Табиғи йогуртпен беріледі және тойымды таңғы асқа жарайды.
- Уақыты
- 20 мин
- Порция
- 646 ккал
- Құрамы
- ≈ $2.26
- Ақуыз
- 18 г
Құрамы
- 1 Rolled oatsҚаптамa 400 г ≈ $2.60 60 г
- 2 Honey 18 г
- 3 Coconut oil 10 мл
- 4 WalnutsҚаптамa 150 г ≈ $4.00 20 г
- 5 RaisinsҚаптамa 200 г ≈ $2.40 20 г
- 6 Plain yogurtҚаптамa 300 г ≈ $2.19 150 г
- 7 Salt 1 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Сұлы үлпегін, туралған грек жаңғағын, тұзды, балды және ерітілген кокос майын араластырыңыз.
Аэрогриль себетіне пергамент төсеп, қоспаны жұқа қабат етіп жайыңыз.
160 °C температурада 12–15 минут пісіріңіз, үлпектер алтын түске еніп, құрғағанша әр 4 минут сайын араластырыңыз.
Граноланы шығарып алып, мейізді араластырыңыз да, қытырлақ болуы үшін толық суытыңыз.
Йогуртты ыдысқа салып, үстіне дайын граноланы себіңіз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Stir every 4 minutes. In the air fryer the hot airflow dries the edges faster, and a thin layer can darken before the middle does.
- Немен алмастыруға болады
- Replace the coconut oil with 10 g of butter. You can swap the walnuts for almonds or seeds of the same weight.
- Жиі кездесетін қателер
- A common mistake is overbaking the granola. If the smell turns slightly bitter and the flakes darken sharply at the edges, take it out right away.
- Сақтау және жылыту
- Keep the granola without yogurt in a closed jar for up to 10 days at room temperature. Eat it with yogurt right away, or it will go soggy.
- Немен беру
- Serve for breakfast with yogurt and sliced apple or banana if you want a more filling portion.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.