Granola z air fryera z jogurtem
Domowa granola z płatków owsianych, orzechów i miodu szybko przygotowana w air fryerze. Podawana z jogurtem naturalnym, sprawdzi się na sycące śniadanie.
- Czas gotowania
- 20 min
- Porcja
- 646 kcal
- Składniki
- ≈ $2.21
- Białko
- 18 g
Składniki
- 1 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 60 g
- 2 Honey 18 g
- 3 Coconut oil 10 ml
- 4 Walnutsopakowanie 150 g ≈ $4.00 20 g
- 5 Raisinsopakowanie 200 g ≈ $2.40 20 g
- 6 Plain yogurtopakowanie 300 g ≈ $2.10 150 g
- 7 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Wymieszaj płatki owsiane, posiekane orzechy włoskie, sól, miód i roztopiony olej kokosowy.
Wyłóż koszyk air fryera pergaminem i rozprowadź mieszankę cienką warstwą.
Piecz w 160 °C przez 12–15 minut, mieszając co 4 minuty, aż płatki będą złociste i suche.
Wyjmij granolę, wmieszaj rodzynki i całkowicie ostudź, aby stała się chrupiąca.
Przełóż jogurt do miski i posyp gotową granolą.
Porady
- Dlaczego tak
- Перемешивай каждые 4 минуты: в аэрогриле горячий поток быстрее сушит края, и тонкий слой может потемнеть раньше середины.
- Zamienniki
- Кокосовое масло замени сливочным 10 г. Грецкие орехи можно заменить миндалём или семечками в том же весе.
- Częste błędy
- Частая ошибка: передержать гранолу. Если запах стал горьковатым, а хлопья резко потемнели по краям, доставай сразу.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Гранолу храни без йогурта в закрытой банке до 10 дней при комнатной температуре. С йогуртом ешь сразу, иначе она размокнет.
- Z czym podać
- Подавай на завтрак с йогуртом и нарезанным яблоком или бананом, если нужно сделать порцию сытнее.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.