Рацион

Курячий сатай з арахісовим соусом

Курячі смужки в пряному маринаді обсмажуються на шпажках і подаються з густим арахісовим соусом. Рис і огірок додають свіжості та роблять страву повноцінною.

Час приготування
40 хв
Порція
773 ккал
Інгредієнти
≈ $2.62
Білок
51 г
Курячий сатай з арахісовим соусом

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.36 155 г
  2. 2 Long-grain riceупаковка 800 г ≈ $1.96 55 г
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 за кг 80 г
  4. 4 Peanut butterупаковка 300 г ≈ $3.00 30 г
  5. 5 Coconut milkупаковка 400 мл ≈ $2.20 50 мл
  6. 6 Soy sauce 20 мл
  7. 7 Curry powder 2 г
  8. 8 Lime≈ $5.00 за кг 30 г
  9. 9 Honey 8 г
  10. 10 Garlic≈ $10.00 за кг 4 г
  11. 11 Sunflower oil 8 мл
  12. 12 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промий рис, залий 130 мл води, посоли й вари 15 минут до м’якості.

  2. Наріж курячу грудку довгими смужками й змішай з 10 мл соєвого соусу, карі, соком половини лайма, тертим часником і олією.

  3. Нанизай курку на шпажки й залиш на 10 минут.

  4. Змішай арахісову пасту, кокосове молоко, решту соєвого соусу, мед і сік лайма. Прогрій 2–3 минуты на слабкому вогні до однорідності.

  5. Обсмаж шпажки на сковороді-гриль 8–10 минут, перевертаючи, доки курка не зарум’яниться й не буде готовою всередині.

  6. Наріж огірок скибочками. Подай сатай із рисом, огірком і теплим арахісовим соусом.

Поради

Чому так
Режь курицу длинными полосками одинаковой толщины: так она прожарится за 8–10 минут без пересушенных краёв.
Чим замінити
Кокосовое молоко замени водой или обычным молоком 1:1, соус будет менее жирным. Лайм замени лимоном в том же количестве.
Де помиляються
Частая ошибка: жарить слишком долго. Если края стали сухими и сильно потемнели раньше 8 минут, убавь огонь.
Зберігати й розігрівати
Храни курицу и рис до 2 дней в холодильнике, соус отдельно. Разогревай курицу и рис на сковороде с ложкой воды, соус грей на слабом огне.
З чим подати
Подавай на ужин с огурцом и дополнительной порцией риса, если нужен более сытный вариант.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.