Курячий сатай з арахісовим соусом
Курячі смужки в пряному маринаді обсмажуються на шпажках і подаються з густим арахісовим соусом. Рис і огірок додають свіжості та роблять страву повноцінною.
- Час приготування
- 40 хв
- Порція
- 773 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $2.62
- Білок
- 51 г
Інгредієнти
- 1 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.36 155 г
- 2 Long-grain riceупаковка 800 г ≈ $1.96 55 г
- 3 Cucumbers≈ $3.67 за кг 80 г
- 4 Peanut butterупаковка 300 г ≈ $3.00 30 г
- 5 Coconut milkупаковка 400 мл ≈ $2.20 50 мл
- 6 Soy sauce 20 мл
- 7 Curry powder 2 г
- 8 Lime≈ $5.00 за кг 30 г
- 9 Honey 8 г
- 10 Garlic≈ $10.00 за кг 4 г
- 11 Sunflower oil 8 мл
- 12 Salt 1 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Промий рис, залий 130 мл води, посоли й вари 15 минут до м’якості.
Наріж курячу грудку довгими смужками й змішай з 10 мл соєвого соусу, карі, соком половини лайма, тертим часником і олією.
Нанизай курку на шпажки й залиш на 10 минут.
Змішай арахісову пасту, кокосове молоко, решту соєвого соусу, мед і сік лайма. Прогрій 2–3 минуты на слабкому вогні до однорідності.
Обсмаж шпажки на сковороді-гриль 8–10 минут, перевертаючи, доки курка не зарум’яниться й не буде готовою всередині.
Наріж огірок скибочками. Подай сатай із рисом, огірком і теплим арахісовим соусом.
Поради
- Чому так
- Режь курицу длинными полосками одинаковой толщины: так она прожарится за 8–10 минут без пересушенных краёв.
- Чим замінити
- Кокосовое молоко замени водой или обычным молоком 1:1, соус будет менее жирным. Лайм замени лимоном в том же количестве.
- Де помиляються
- Частая ошибка: жарить слишком долго. Если края стали сухими и сильно потемнели раньше 8 минут, убавь огонь.
- Зберігати й розігрівати
- Храни курицу и рис до 2 дней в холодильнике, соус отдельно. Разогревай курицу и рис на сковороде с ложкой воды, соус грей на слабом огне.
- З чим подати
- Подавай на ужин с огурцом и дополнительной порцией риса, если нужен более сытный вариант.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.