Грек йогурты граноламен және көкжидекпен

1. 1 Greek yogurtҚаптамa 250 г ≈ $1.80 150 г
2. 2 GranolaҚаптамa 350 г ≈ $4.50 40 г
3. 3 BlueberriesҚаптамa 250 г ≈ $3.50 50 г
4. 4 Honey 10 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

1. Көкжидек пен жидектерді жуып алыңыз (қажет болса бұтақтарынан көкжидекдерді тартып алыңыз).

2. Йогуртты қолайлы көлемдегі ыдысқа салыңыз.

3. Граноланы және көкжидекті үстіне себіңіз.

4. Бал құйып, үстелге қойыңыз.

Қысқаша

• Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.