Греческий йогурт с гранолой и голубикой
Густой йогурт, хрустящая гранола и свежая голубика на тарелке — быстро и вкусно. Без плиты, за пару минут.
- Готовить
- 5 мин
- Порция
- 387 ккал
- Продукты
- ≈ $2.29
- Белок
- 13 г
Продукты
- 1 Йогурт греческийупаковка 250 г ≈ $1.80 150 г
- 2 Гранолаупаковка 350 г ≈ $4.50 40 г
- 3 Голубикаупаковка 250 г ≈ $3.50 50 г
- 4 Мёд 10 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Вымыть голубику3 и ягоды (при необходимости сорвать черничку с веточек).
Выложить йогурт1 в миску подходящего размера.
Посыпать гранолой2 и голубикой3 сверху.
Полить медом и подать к столу.
Советы
- Почему так
- Голубику не моют под проточной водой — она впитывает влагу и размягчается. Ополаскивай в дуршлаге.
- Чем заменить
- За гранолу подойдет овсяное печенье (30 г) или кусочки сухого белого хлеба (30 г). Мёд замени на сахарную пудру (5 г), растворенную в 1 ч. л. воды.
- Где ошибаются
- Если голубика слиплась в комки, значит, её передержали в воде или не просушили после мытья.
- Хранить и разогреть
- Хранится в холодильнике 2 дня. Перед подачей добавь свежие ягоды или гранолу.
- С чем подать
- Подавай с чаем или кофе на завтрак, когда нужно быстро и сытно.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.