Yaourt grec au granola et aux myrtilles
Du yaourt épais, du granola croustillant et des myrtilles fraîches dans un bol : rapide et délicieux. Sans cuisson, prêt en quelques minutes.
- Temps de cuisson
- 5 min
- Portion
- 387 kcal
- Ingrédients
- ≈ $2.29
- Protéine
- 13 g
Ingrédients
- 1 Greek yogurtpaquet 250 g ≈ $1.80 150 g
- 2 Granolapaquet 350 g ≈ $4.50 40 g
- 3 Blueberriespaquet 250 g ≈ $3.50 50 g
- 4 Honey 10 g
Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.
Méthode
Lavez les myrtilles et les baies, et détachez-les des tiges si nécessaire.
Déposez le yaourt dans un bol de taille adaptée.
Parsemez de granola2 et de myrtilles.
Arrosez de miel et servez.
Conseils
- Pourquoi ainsi
- Rinse blueberries to remove dirt and stems; unwashed berries add gritty texture. Use room-temperature yogurt for easier spooning and better texture.
- Substitutions
- Swap honey for maple syrup (10g) or agave (8g) if unavailable. Use oats (30g) instead of granola for a softer crunch.
- Erreurs fréquentes
- Overfilling the bowl makes it messy to eat; stop when yogurt is just covered. Granola too dry? Add 1 tsp milk to soften before sprinkling.
- Conserver et réchauffer
- Eat fresh or store in an airtight container for 2 days. Reheat yogurt gently in a microwave (30 sec) if it separates; granola stays crunchy.
- Servir avec
- Pair with a banana or a handful of almonds for extra protein. Eat as a quick snack after a workout or before a busy morning.
En bref
- Marqué comme sain : le planificateur le choisit plus souvent pour les objectifs « perdre du poids » et « bien manger ».
Commentaires 0
Se connecter pour laisser un commentaire.
Pas encore de commentaires.