Yunan yoğurdu, granola ve yaban mersini

Name: Yunan yoğurdu, granola ve yaban mersini
Total time: 5 min
Yield: 1 porsiyon
Cuisine: Ev yemekleri
Ingredients: Greek yogurt — 150 g; Granola — 40 g; Blueberries — 50 g; Honey — 10 g

Kıvamı yoğun yoğurt, çıtır granola ve taze yaban mersini tabakta — hızlı ve lezzetli. Ocaksız, birkaç dakika içinde.

Süre: 5 dk
Porsiyon: 387 kcal
Malzemeler: ≈ $2.29
Protein: 13 g

Sağlıklı Et içermez Tatlı Hızlı Pişirme yok

Malzemeler

1 Greek yogurtpaket 250 g ≈ $1.80 150 g
2 Granolapaket 350 g ≈ $4.50 40 g
3 Blueberriespaket 250 g ≈ $3.50 50 g
4 Honey 10 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

Yaban mersinlerini ve diğer meyveleri yıkayın (gerekiyorsa çalıdan yaban mersinlerini sökün).
Yoğurdu uygun boyuttaki bir kaseye alın.
Üstüne granola² ve yaban mersini serpin.
Bal gezdirin ve servis edin.

Kısacası

Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Besin değerleri

Bir porsiyon başına ve 2000 kcal payı

Kalori	387 kcal	19%
Proteinler	13 g	17%
Yağlar	16 g	23%
Karbonhidratlar	46 g	18%
100 g başına	155 kcal

Maliyet

≈ $2.29servis başına

Bakkal ortalama fiyatları, BLS (ABD Çalışma İstatistikleri Bürosu), Ağustos 2026. Mağazanız farklı olacak: ürünler paketler halinde satılır ve her zincirin kendi fiyatları vardır. Buradaki en pahalı öğe greek yogurt.

İhtiyacınız olacak

Bir bıçak ve bir kap; ocak yok.

Bir hafta planla

Planlayıcı bütçenize ve hedefinize uygun olarak diğer öğünleri ekler ve alışveriş listesini oluşturur.

Benzer

Tüm kahvaltılar

Hava fırında sırık Kahvaltı25 dk413 kcal≈ $1.70

Parmesanlı haşlanmış yumurtalı kuşkonmaz Kahvaltı15 dk263 kcal≈ $2.40

Avokado ve hafif tuzlu somonlu tost Kahvaltı10 dk337 kcal≈ $1.92

Avokadolu poşe yumurtalı tost Kahvaltı12 dk365 kcal≈ $1.18