Қымызды отқазды қаймақ овсянка жағымды яғумен және балмен
Сүттен дайындалған жұмсақ отқазды қаймақ, үстіне яғумен және балмен безендірілген. 10 минут ішінде дайындалады.
- Уақыты
- 10 мин
- Порция
- 340 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.21
- Ақуыз
- 12 г
Құрамы
- 1 Rolled oatsҚаптамa 400 г ≈ $2.60 50 г
- 2 Milk 2.5%Қаптамa 930 мл ≈ $0.88 200 мл
- 3 Mixed berries (frozen)Қаптамa 300 г ≈ $3.50 60 г
- 4 Honey 10 г
- 5 Salt 1 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Кіші қазанға сүт құйып, тұз салып, орташа отта қайнатып алуға 2–3 минут жеткізеді.
Отқазды хлопьяларды салып, орташа отта 4–5 минут қайнатып, араластырып, қашықтырып, жұмсақ болғанша пісіреді.
Дайын болғанға бір минут қалғанда, мұздандырылған яғуларды салып, араластырып, жылытып, сок шығарады.
Қазаннан отты сыртып, қақпақ жапып, 2 минут қалдырып қой.
Қаймақты табақтарға бөліп, үстіне бал салып, жылы қыздырып беру.
Кеңестер
- Неге осылай
- Heat milk just to bubbles to avoid scorching the oats. Burnt oats taste bitter and stick to the pot.
- Немен алмастыруға болады
- Use 200ml water instead of milk for a lighter texture; swap honey for 10g maple syrup if unavailable.
- Жиі кездесетін қателер
- Overcooking makes oats mushy and grayish. Check when they’re thick but still slightly glossy.
- Сақтау және жылыту
- Eat fresh or store for 2 days in the fridge; reheat in the microwave for 1 minute with 20ml water.
- Немен беру
- Pair with a banana slice for extra sweetness or serve with a boiled egg for protein.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.