Owsianka z jagodami i miodem
Kremowa owsianka na mleku z dodatkiem jagód i miodu. Gotuje się w 10 minut.
- Czas gotowania
- 10 min
- Porcja
- 340 kcal
- Składniki
- ≈ $1.21
- Białko
- 12 g
Składniki
- 1 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 50 g
- 2 Milk 2.5%opakowanie 930 ml ≈ $0.88 200 ml
- 3 Mixed berries (frozen)opakowanie 300 g ≈ $3.50 60 g
- 4 Honey 10 g
- 5 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Podgrzej mleko w małym garnku z szczyptą soli na średnim ogniu do momentu, aż zagotuje się (2–3 minuty).
Wrzuć płatki owsiane i gotuj na średnim ogniu przez 4–5 minut, mieszając, aż zgrubnie i płatki będą miękkie.
Minutę przed gotowością dodaj zamrożone jagody i wymieszaj, aby się rozgrzały i oddały sok.
Zdejmij garnuszek z ognia, przykryj i pozostaw na 2 minuty.
Podaj ciepłą na talerzach, polewając miodem.
Porady
- Dlaczego tak
- Heat milk just to bubbles to avoid scorching the oats. Burnt oats taste bitter and stick to the pot.
- Zamienniki
- Use 200ml water instead of milk for a lighter texture; swap honey for 10g maple syrup if unavailable.
- Częste błędy
- Overcooking makes oats mushy and grayish. Check when they’re thick but still slightly glossy.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Eat fresh or store for 2 days in the fridge; reheat in the microwave for 1 minute with 20ml water.
- Z czym podać
- Pair with a banana slice for extra sweetness or serve with a boiled egg for protein.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.