Рацион

Жаңаша салат пен гренкалармен және рукколамен

Помидор, қызылша, қызанақ пен рукколадан жасалған салат, оливалар, каперс және соя-қаймақ соусымен қосылған гренкалармен. Соусқа соя соусы, май және қаймақ кіреді.

Уақыты
15 мин
Порция
254 ккал
Құрамы
≈ $2.00
Ақуыз
6 г
Жаңаша салат пен гренкалармен және рукколамен

Құрамы

1
  1. 1 Soy sauce 15 мл
  2. 2 White breadҚаптамa 350 г ≈ $1.44 30 г
  3. 3 Olive oil 10 мл
  4. 4 Mustard 3 г
  5. 5 Tomatoes≈ $4.67 кг үшін 60 г
  6. 6 Cucumbers≈ $3.67 кг үшін 50 г
  7. 7 Bell peppers≈ $6.00 кг үшін 30 г
  8. 8 ArugulaҚаптамa 100 г ≈ $2.80 30 г
  9. 9 OlivesҚаптамa 300 г ≈ $3.00 30 г
  10. 10 CapersҚаптамa 100 г ≈ $3.00 3 г
  11. 11 Ground black pepper 1 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Нанды бұрышты бөлшектерге кесіп, құрғақ қазанда 4–5 минут қыздырып, қоңыр түске дейін қуырыңыз, соғыңыз.

  2. Зәйтүн майын, соя соусын және қаймақты араластырыңыз, бұрышты қосып, тұздырыңыз.

  3. Помидорды, қызылшаны және қызанақты ірі бөлшектерге кесіңіз.

  4. Рукколаны жуып, құрғатып, қолмен жарыңыз. Оливаларды дөңгелекке кесіңіз.

  5. Жаңашаларды, рукколаны, оливаларды және каперстерді араластырып, соуспен салқылаңыз және қайраңыз.

  6. Жоғарына гренкаларды салып, нан ыстық кезде беріңіз, емесінше жұмсарады.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.