蔬菜沙拉配酥脆面包片和芽菜
由西红柿、黄瓜、甜椒和芽菜组成的沙拉,搭配黑橄榄、开心果和酥脆面包片,配以酱油芥末调味汁。
- 烹饪时间
- 15 分钟
- 份量
- 254 kcal
- 材料
- ≈ $2.00
- 蛋白质
- 6 g
材料
- 1 Soy sauce 15 毫升
- 2 White bread包装 350 克 约等于 $1.44 30 克
- 3 Olive oil 10 毫升
- 4 Mustard 3 克
- 5 Tomatoes≈ $4.67 每千克 60 克
- 6 Cucumbers≈ $3.67 每千克 50 克
- 7 Bell peppers≈ $6.00 每千克 30 克
- 8 Arugula包装 100 克 约等于 $2.80 30 克
- 9 Olives包装 300 克 约等于 $3.00 30 克
- 10 Capers包装 100 克 约等于 $3.00 3 克
- 11 Ground black pepper 1 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将面包切成小方块,在干锅中炸4–5分钟至金黄色,晾凉。
混合橄榄油、酱油和芥末,加入少许黑胡椒。
将西红柿、黄瓜和甜椒切成大块。
清洗芽菜,沥干水分后用手撕成小片,黑橄榄切成环状。
将蔬菜、芽菜、黑橄榄和开心果混合,加入调味汁拌匀。
最后铺上酥脆面包片,立即食用,以免面包变软。
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