Жүзімді және жемісті сүтті отыңдырылған отыңдырылған отырмақ
Жүзімді, сүтті, жемісті және майдың қосылған жуан отыңдырылған отыңдырылған отырмақ. Ертеңгі сәулелі тамақ, әсіресе қыстағы қызыл жарыққа ұқсас.
- Уақыты
- 15 мин
- Порция
- 502 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.63
- Ақуыз
- 14 г
Құрамы
- 1 Rolled oatsҚаптамa 400 г ≈ $2.60 60 г
- 2 Milk 2.5%Қаптамa 930 мл ≈ $0.91 220 мл
- 3 ButterҚаптамa 180 г ≈ $1.60 10 г
- 4 Salt 1 г
- 5 Honey 20 г
- 6 Mixed berries (frozen)Қаптамa 300 г ≈ $3.50 80 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Қазанға сүт, 120 мл су, отыңдырылған отыңдырылған отырмақ және тұзды қосып араластыр.
Орташа отта қайнатып, жиі араластырып тұр.
7–10 минут қайнатып, отыңдырылған отыңдырылған отырмақ жұмсақ болғанға дейін және отыңдырылған отыңдырылған отырмақ жуандап қайнатыңыз.
Мұзданған жемістерді қосып, 1–2 минут ыстыққа қыздырыңыз.
Оттан алып, майды араластырып, 2 минут тұрғызыңыз.
Табаққа салып, жүзімді құйыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Воду добавляй в молоко, чтобы каша не пригорела. Если варить только на молоке, оно может свернуться от высокой температуры.
- Немен алмастыруға болады
- Замороженные ягоды замени на свежие или варенье без косточек. Вместо мёда подойдёт сахар или сироп.
- Жиі кездесетін қателер
- Каша будет сухой, если переварить её после загустения. Проверяй консистенцию через 7 минут.
- Сақтау және жылыту
- Хранится 3 дня в холодильнике. Разогревай на медленном огне с 20 мл воды, чтобы не подсохла.
- Немен беру
- Подавай с чаем или кефиром на завтрак, особенно если есть дети или нужно быстро поесть.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.