Жүзімді және жемісті сүтті отыңдырылған отыңдырылған отырмақ
Жүзімді, сүтті, жемісті және майдың қосылған жуан отыңдырылған отыңдырылған отырмақ. Ертеңгі сәулелі тамақ, әсіресе қыстағы қызыл жарыққа ұқсас.
- Уақыты
- 15 мин
- Порция
- 502 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.62
- Ақуыз
- 14 г
Құрамы
- 1 Rolled oatsҚаптамa 400 г ≈ $2.60 60 г
- 2 Milk 2.5%Қаптамa 930 мл ≈ $0.88 220 мл
- 3 ButterҚаптамa 180 г ≈ $1.58 10 г
- 4 Salt 1 г
- 5 Honey 20 г
- 6 Mixed berries (frozen)Қаптамa 300 г ≈ $3.50 80 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Қазанға сүт, 120 мл су, отыңдырылған отыңдырылған отырмақ және тұзды қосып араластыр.
Орташа отта қайнатып, жиі араластырып тұр.
7–10 минут қайнатып, отыңдырылған отыңдырылған отырмақ жұмсақ болғанға дейін және отыңдырылған отыңдырылған отырмақ жуандап қайнатыңыз.
Мұзданған жемістерді қосып, 1–2 минут ыстыққа қыздырыңыз.
Оттан алып, майды араластырып, 2 минут тұрғызыңыз.
Табаққа салып, жүзімді құйыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Add water to the milk so the porridge doesn't burn. If you cook it only in milk, it can curdle from the high heat.
- Немен алмастыруға болады
- Replace the frozen berries with fresh ones or seedless jam. Instead of honey, sugar or syrup works.
- Жиі кездесетін қателер
- The porridge will be dry if you overcook it after it thickens. Check the consistency after 7 minutes.
- Сақтау және жылыту
- Keeps for 3 days in the fridge. Reheat over low heat with 20 ml of water so it doesn't dry out.
- Немен беру
- Serve with tea or kefir for breakfast, especially if you have kids or need to eat quickly.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.