Peynirli Yulaf Ezmesi ve Bal ile Meyveler
Yumuşak, sütlü yulaf ezmesi, bal, meyveler ve bir parça tereyağıyla. Masallardaki gibi sıcak, rahatlatıcı bir kahvaltı ezmesi.
- Süre
- 15 dk
- Porsiyon
- 502 kcal
- Malzemeler
- ≈ $1.62
- Protein
- 14 g
Malzemeler
- 1 Rolled oatspaket 400 g ≈ $2.60 60 g
- 2 Milk 2.5%paket 930 ml ≈ $0.88 220 ml
- 3 Butterpaket 180 g ≈ $1.58 10 g
- 4 Salt 1 g
- 5 Honey 20 g
- 6 Mixed berries (frozen)paket 300 g ≈ $3.50 80 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Bir tencereye süt, 120 ml su, yulaf ezmesi ve bir şişe tuz ekleyerek karıştırın.
Orta ateşte kaynatın, sık sık karıştırarak.
Yulaf yumuşayana ve ezme kalınlaşana kadar 7–10 dakika haşlayın.
Dondurulmuş meyveleri ekleyip 1–2 dakika ısıtın.
Ateşten alın, tereyağıyı karıştırın ve 2 dakika bekletin.
Tabağa alıp bal ile süzün.
İpuçları
- Neden böyle
- Add water to the milk so the porridge doesn't burn. If you cook it only in milk, it can curdle from the high heat.
- Yerine ne koyulur
- Replace the frozen berries with fresh ones or seedless jam. Instead of honey, sugar or syrup works.
- Sık yapılan hatalar
- The porridge will be dry if you overcook it after it thickens. Check the consistency after 7 minutes.
- Saklama ve ısıtma
- Keeps for 3 days in the fridge. Reheat over low heat with 20 ml of water so it doesn't dry out.
- Yanında ne gider
- Serve with tea or kefir for breakfast, especially if you have kids or need to eat quickly.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.