Рацион

Тауық етімен тако

Паприка мен зира иісі бар тауық еті толтырылған тортильялар, помидор мен пияздан жасалған жаңа сальса, сметана және сыр блюдоға толықтық береді.

Уақыты
25 мин
Порция
729 ккал
Құрамы
≈ $2.44
Ақуыз
38 г
Тауық етімен тако

Құрамы

1
  1. 1 Wheat tortillasҚаптамa 240 г ≈ $2.50 80 г
  2. 2 Chicken thighsҚаптамa 900 г ≈ $3.81 140 г
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 кг үшін 80 г
  4. 4 Onions≈ $1.60 кг үшін 30 г
  5. 5 CilantroҚаптамa 50 г ≈ $1.20 5 г
  6. 6 Lemon≈ $4.65 кг үшін 10 г
  7. 7 Sour cream 15%Қаптамa 300 г ≈ $1.60 30 г
  8. 8 Hard cheeseҚаптамa 200 г ≈ $2.64 20 г
  9. 9 Paprika 1 г
  10. 10 Cumin дәміне қарай
  11. 11 Chili flakes дәміне қарай
  12. 12 Sunflower oil 8 мл
  13. 13 Salt 2 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Дайындау: тауықты кесектерге турап, паприкаға, зираға, чилимен тұзға айналдырып жағыңыз; орташа оттағы табаны дайындап қойыңыз.

  2. Қуыру: тауықты орташа отта 8 минут қуыңыз, ара-тұра араластырыңыз; ішкі жағынан алтын түсті болып толық піссін (ішкі температурасы шамамен 74°C).

  3. Сальсаны дайындау: помидор мен пиязды текшеге тураңыз; кинзанı ұсақтаңыз; лимон шырынын сығыңыз; тұзды дәміне қарай қосыңыз; араластырып 1–2 минут ұстап қойыңыз.

  4. Тортильяларды қыздыру: тортильяларды құрғақ табаға салып, орташа отта 1–2 минут қыздырыңыз, жеңіл қабықша пайда болсын және бу шықсын.

  5. Тако құрастыру: әр тортильяға қуырылған тауықты толтырып, сальса, сметана және сырды қалауыңызша қосыңыз; ұқыпты бүктеңіз.

  6. Подача: тортильяларды дереу ұсыныңыз, қажет болса жасыл шөппен себіңіз; жаңa сальса немесе қосымша сметанаға қызмет көрсетіңіз.

  7. Ұсыныс бойынша кеңес: сметанды йогуртпен алмастырыңыз, сырды кез келген түрімен пайдаланыңыз; ингредиенттерді алдын ала дайындап, беретінге дейін жинауға болады.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.