Тако з куркою
Тако з куркою: тортильї з куркою, ароматами паприки та зіри, свіжий соус сальса з помідорів та цибулі, сметана й сир доповнюють страву.
- Час приготування
- 25 хв
- Порція
- 729 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $2.44
- Білок
- 38 г
Інгредієнти
- 1 Wheat tortillasупаковка 240 г ≈ $2.50 80 г
- 2 Chicken thighsупаковка 900 г ≈ $3.81 140 г
- 3 Tomatoes≈ $4.67 за кг 80 г
- 4 Onions≈ $1.60 за кг 30 г
- 5 Cilantroупаковка 50 г ≈ $1.20 5 г
- 6 Lemon≈ $4.65 за кг 10 г
- 7 Sour cream 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 30 г
- 8 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 20 г
- 9 Paprika 1 г
- 10 Cumin за смаком
- 11 Chili flakes за смаком
- 12 Sunflower oil 8 мл
- 13 Salt 2 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Підготуйте курку: наріжте її шматками, обваляйте у паприці, зірі, чилі й солі; підготуйте сковороду на середньому вогні.
Обсмажуйте курку: смажте на середньому вогні 8 хвилин, періодично помішуйте; до золотистої скоринки та повної прожарки всередині (внутрішня температура курки близько 74°C).
Приготуйте сальсу: наріжте помідор і цибулю кубиками; подрібніть кінзу; вичавіть сік лимона; додайте сіль за смаком; перемішайте і дайте постояти 1–2 хвилини.
Розігрійте тортильї: тортильї розігрійте на сухій сковороді на середньому вогні 1–2 хвилини до появи легкої скоринки та пари.
Начиняйте тако: наповнюйте кожну тортилью обсмаженою куркою, додайте сальсу, сметану та сир за бажанням; акуратно складіть.
Подавайте: подавайте тортильї одразу, за бажанням посипте зеленню; подавайте зі свіжою сальсою або додатковою сметаною.
Порада щодо заміни: замініть сметану йогуртом, сир використовуйте будь-який за смаком; можна заздалегідь підготувати інгредієнти та зібрати перед подачею.
Поради
- Чому так
- Курицу обжаривай до 74°C внутри, чтобы избежать сухости и гарантировать безопасность — ниже температура, и мясо может быть сырым.
- Чим замінити
- Замени сметану натуральным йогуртом без добавок (30 г), сыр — плавленым (20 г) или тертым сыром с пакетом.
- Де помиляються
- Если курица не прожарена, она будет розовой внутри; проверяй температуру термометром или разрезай кусок.
- Зберігати й розігрівати
- Ешь сразу или храни в холодильнике 1 день; разогревай в микроволновке 30 секунд, укрыв тарелку.
- З чим подати
- Подавай с холодным пивом или лимонадом, чтобы смягчить остроту и освежить вкус.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.