Рацион

Тако з куркою

Тако з куркою: тортильї з куркою, ароматами паприки та зіри, свіжий соус сальса з помідорів та цибулі, сметана й сир доповнюють страву.

Час приготування
25 хв
Порція
729 ккал
Інгредієнти
≈ $2.44
Білок
38 г
Тако з куркою

Інгредієнти

1
  1. 1 Wheat tortillasупаковка 240 г ≈ $2.50 80 г
  2. 2 Chicken thighsупаковка 900 г ≈ $3.81 140 г
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 за кг 80 г
  4. 4 Onions≈ $1.60 за кг 30 г
  5. 5 Cilantroупаковка 50 г ≈ $1.20 5 г
  6. 6 Lemon≈ $4.65 за кг 10 г
  7. 7 Sour cream 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 30 г
  8. 8 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 20 г
  9. 9 Paprika 1 г
  10. 10 Cumin за смаком
  11. 11 Chili flakes за смаком
  12. 12 Sunflower oil 8 мл
  13. 13 Salt 2 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Підготуйте курку: наріжте її шматками, обваляйте у паприці, зірі, чилі й солі; підготуйте сковороду на середньому вогні.

  2. Обсмажуйте курку: смажте на середньому вогні 8 хвилин, періодично помішуйте; до золотистої скоринки та повної прожарки всередині (внутрішня температура курки близько 74°C).

  3. Приготуйте сальсу: наріжте помідор і цибулю кубиками; подрібніть кінзу; вичавіть сік лимона; додайте сіль за смаком; перемішайте і дайте постояти 1–2 хвилини.

  4. Розігрійте тортильї: тортильї розігрійте на сухій сковороді на середньому вогні 1–2 хвилини до появи легкої скоринки та пари.

  5. Начиняйте тако: наповнюйте кожну тортилью обсмаженою куркою, додайте сальсу, сметану та сир за бажанням; акуратно складіть.

  6. Подавайте: подавайте тортильї одразу, за бажанням посипте зеленню; подавайте зі свіжою сальсою або додатковою сметаною.

  7. Порада щодо заміни: замініть сметану йогуртом, сир використовуйте будь-який за смаком; можна заздалегідь підготувати інгредієнти та зібрати перед подачею.

Поради

Чому так
Курицу обжаривай до 74°C внутри, чтобы избежать сухости и гарантировать безопасность — ниже температура, и мясо может быть сырым.
Чим замінити
Замени сметану натуральным йогуртом без добавок (30 г), сыр — плавленым (20 г) или тертым сыром с пакетом.
Де помиляються
Если курица не прожарена, она будет розовой внутри; проверяй температуру термометром или разрезай кусок.
Зберігати й розігрівати
Ешь сразу или храни в холодильнике 1 день; разогревай в микроволновке 30 секунд, укрыв тарелку.
З чим подати
Подавай с холодным пивом или лимонадом, чтобы смягчить остроту и освежить вкус.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.