Тако с курицей
Тортильи с курицей, паприкой и зирой, свежая сальса из помидоров и лука, сметана и сыр.
- Готовить
- 25 мин
- Порция
- 729 ккал
- Продукты
- ≈ $2.47
- Белок
- 38 г
Продукты
- 1 Тортильи пшеничныеупаковка 240 г ≈ $2.50 80 г
- 2 Куриные бёдраупаковка 900 г ≈ $3.99 140 г
- 3 Помидоры≈ $4.67 за кг 80 г
- 4 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 30 г
- 5 Кинзаупаковка 50 г ≈ $1.20 5 г
- 6 Лимон≈ $4.70 за кг 10 г
- 7 Сметана 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 30 г
- 8 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.70 20 г
- 9 Паприка 1 г
- 10 Зира по вкусу
- 11 Перец чили хлопья по вкусу
- 12 Масло подсолнечное 8 мл
- 13 Соль 2 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Курицу2 нарезать небольшими кусочками, обвалять в паприке, зире, чили и соли; разогреть сковороду с маслом на среднем огне.
Обжаривать курицу2 8 минут, периодически помешивая, до золотистого цвета и полной готовности внутри (сок прозрачный, внутри нет розового).
Приготовить сальсу: помидор3 и лук4 нарезать кубиками, кинзу5 измельчить, выжать лимонный6 сок, посолить по вкусу, перемешать и дать постоять 1–2 минуты.
Тортильи1 прогреть на сухой сковороде на среднем огне по 1–2 минуты до появления лёгкой корочки и пара.
Собрать тако: наполнить каждую тортилью1 курицей2, добавить сальсу, сметану7 и тёртый сыр8; аккуратно сложить.
Подать сразу, по желанию с дополнительной сметаной7.
Советы
- Почему так
- Курицу обжаривай до 74°C внутри, чтобы избежать сухости и гарантировать безопасность — ниже температура, и мясо может быть сырым.
- Чем заменить
- Замени сметану натуральным йогуртом без добавок (30 г), сыр — плавленым (20 г) или тертым сыром с пакетом.
- Где ошибаются
- Если курица не прожарена, она будет розовой внутри; проверяй температуру термометром или разрезай кусок.
- Хранить и разогреть
- Ешь сразу или храни в холодильнике 1 день; разогревай в микроволновке 30 секунд, укрыв тарелку.
- С чем подать
- Подавай с холодным пивом или лимонадом, чтобы смягчить остроту и освежить вкус.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.