Owsianka czekoladowa z bananem
Delikatna owsianka na mleku z kakao i plasterkami bananów. Proste słodkie śniadanie bez dodatku cukru.
- Czas gotowania
- 10 min
- Porcja
- 423 kcal
- Składniki
- ≈ $0.68
- Białko
- 15 g
Składniki
- 1 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 50 g
- 2 Milk 2.5%opakowanie 930 ml ≈ $0.91 220 ml
- 3 Cocoa powder 6 g
- 4 Bananas≈ $1.44 za kg 100 g
- 5 Honey 8 g
- 6 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Przygotuj rondel o średnim rozmiarze, podgrzej go na średnim ogniu, wlej mleko i doprowadź do gorącego stanu; wsyp płatki owsiane.
Gotuj na małym ogniu 4 minuty, mieszając, aż masa zgęstnieje i mleko wchłonie; doprowadź do miękkości i kremowej konsystencji.
Dodaj kakao i miód: wymieszaj do jednolitej masy i kontynuuj na małym ogniu 1 minutę.
Zdejmij z ognia: wymieszaj i pozwól odpocząć przez 1 minutę do lekkiej gęstości.
Przygotuj banana4: obierz banana i pokrój w plasterki.
Podanie: wyłóż owsiankę na talerz, na wierzchu ułóż plasterki banana4 i podawaj na gorąco.
Porady
- Dlaczego tak
- Use medium heat to avoid scorching the milk before the oats absorb it; high heat burns before thickening.
- Zamienniki
- Replace honey with 8g maple syrup or 10g jam for a different sweetness. Use 220g almond milk if avoiding dairy.
- Częste błędy
- Oatmeal turns gritty if overcooked; check by tasting—it should be soft but not mushy after 5 minutes total.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Eat fresh or within 2 days; reheat in the microwave for 30 seconds with 20g water to restore creaminess.
- Z czym podać
- Pair with a boiled egg or a handful of nuts for protein if serving to kids or adults.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.