Racion

Kurczak z bazylią, ryżem i jajkiem sadzonym

Szybka kolacja z mielonego kurczaka z bazylią, czosnkiem i chili. Jajko sadzone i ryż sprawiają, że danie jest sycące i wygodne na co dzień.

Czas gotowania
20 min
Porcja
704 kcal
Składniki
≈ $3.11
Białko
42 g
Kurczak z bazylią, ryżem i jajkiem sadzonym

Składniki

1
  1. 1 Ground chickenopakowanie 500 g ≈ $3.91 170 g
  2. 2 Basmati riceopakowanie 500 g ≈ $3.50 65 g
  3. 3 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.89 1 szt.
  4. 4 Fresh basilopakowanie 30 g ≈ $2.50 12 g
  5. 5 Fresh chiliopakowanie 100 g ≈ $1.00 8 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 za kg 6 g
  7. 7 Soy sauce 18 ml
  8. 8 Honey 8 g
  9. 9 Sunflower oil 12 ml
  10. 10 Salt 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Opłucz ryż, zalej 130 ml wody, dodaj sól i gotuj pod przykryciem 15 minut, aż będzie miękki.

  2. Wymieszaj sos sojowy z miodem. Drobno posiekaj czosnek i chili, a liście bazylii zostaw w całości lub porwij na duże kawałki.

  3. Rozgrzej 8 ml oleju i smaż czosnek z chili 30 sekund, aż zaczną pachnieć.

  4. Dodaj mielonego kurczaka i smaż 5–6 minut, rozdrabniając łopatką, aż całkowicie zbieleje i zacznie się rumienić.

  5. Wlej sos i smaż 1–2 minuty, aż lekko się zeszkli. Dodaj bazylię i wymieszaj, aż zwiędnie.

  6. Na pozostałym oleju usmaż jajko 2–3 minuty, aby białko się ścięło, a żółtko pozostało płynne. Podaj kurczaka z ryżem i jajkiem.

Porady

Dlaczego tak
Чеснок и чили жарь только 30 секунд: на сильном огне чеснок быстро темнеет и даёт горечь, которая перебивает базилик.
Zamienniki
Если нет басмати, замени обычным длиннозёрным рисом 65 г. Свежий чили можешь уменьшить до 3–4 г, если нужен мягкий вкус.
Częste błędy
Частая ошибка — пересушить фарш: заметишь мелкие жёсткие крошки и сухую сковороду уже через 7–8 минут жарки.
Przechowywanie i odgrzewanie
Курицу с рисом храни в холодильнике до 2 дней, яйцо лучше жарь свежим. Разогревай рис и фарш на сковороде с 1–2 ложками воды.
Z czym podać
Подавай на ужин с нарезанным огурцом или простой капустной салатной смесью, чтобы сбалансировать остроту и соевый соус.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.