Рацион

Курка з базиліком, рисом і смаженим яйцем

Швидка вечеря з курячого фаршу з базиліком, часником і чилі. Смажене яйце та рис роблять страву ситною й зручною для буднів.

Час приготування
20 хв
Порція
704 ккал
Інгредієнти
≈ $3.09
Білок
42 г
Курка з базиліком, рисом і смаженим яйцем

Інгредієнти

1
  1. 1 Ground chickenупаковка 500 г ≈ $3.84 170 г
  2. 2 Basmati riceупаковка 500 г ≈ $3.50 65 г
  3. 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.93 1 шт
  4. 4 Fresh basilупаковка 30 г ≈ $2.50 12 г
  5. 5 Fresh chiliупаковка 100 г ≈ $1.00 8 г
  6. 6 Garlic≈ $10.00 за кг 6 г
  7. 7 Soy sauce 18 мл
  8. 8 Honey 8 г
  9. 9 Sunflower oil 12 мл
  10. 10 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промийте рис, залийте 130 мл води, додайте сіль і варіть під кришкою 15 хвилин до м’якості.

  2. Змішайте соєвий соус і мед. Дрібно наріжте часник і чилі, листя базиліка залиште цілим або крупно порвіть.

  3. Розігрійте 8 мл олії, обсмажте часник і чилі 30 секунд до появи аромату.

  4. Додайте курячий фарш і смажте 5–6 хвилин, розбиваючи лопаткою, доки він повністю не побіліє й не почне рум’янитися.

  5. Влийте соус, смажте 1–2 хвилини до легкої глазурі. Додайте базилік і перемішайте, доки він не зів’яне.

  6. На решті олії посмажте яйце 2–3 хвилини, щоб білок схопився, а жовток залишився м’яким. Подайте курку з рисом і яйцем.

Поради

Чому так
Fry the garlic and chili for only 30 seconds. On high heat garlic darkens quickly and turns bitter, which overpowers the basil.
Чим замінити
If you have no basmati, use 65 g regular long-grain rice. You can reduce the fresh chili to 3–4 g if you want a milder taste.
Де помиляються
A common mistake is drying out the ground chicken. You'll notice small tough crumbs and a dry pan after 7–8 minutes of frying.
Зберігати й розігрівати
Keep the chicken with rice in the fridge for up to 2 days, and fry the egg fresh. Reheat the rice and chicken in a pan with 1–2 spoonfuls of water.
З чим подати
Serve for dinner with sliced cucumber or a simple cabbage salad mix to balance the heat and the soy sauce.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.