Рацион

Курка з базиліком, рисом і смаженим яйцем

Швидка вечеря з курячого фаршу з базиліком, часником і чилі. Смажене яйце та рис роблять страву ситною й зручною для буднів.

Час приготування
20 хв
Порція
704 ккал
Інгредієнти
≈ $3.11
Білок
42 г
Курка з базиліком, рисом і смаженим яйцем

Інгредієнти

1
  1. 1 Ground chickenупаковка 500 г ≈ $3.91 170 г
  2. 2 Basmati riceупаковка 500 г ≈ $3.50 65 г
  3. 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 1 шт
  4. 4 Fresh basilупаковка 30 г ≈ $2.50 12 г
  5. 5 Fresh chiliупаковка 100 г ≈ $1.00 8 г
  6. 6 Garlic≈ $10.00 за кг 6 г
  7. 7 Soy sauce 18 мл
  8. 8 Honey 8 г
  9. 9 Sunflower oil 12 мл
  10. 10 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промийте рис, залийте 130 мл води, додайте сіль і варіть під кришкою 15 хвилин до м’якості.

  2. Змішайте соєвий соус і мед. Дрібно наріжте часник і чилі, листя базиліка залиште цілим або крупно порвіть.

  3. Розігрійте 8 мл олії, обсмажте часник і чилі 30 секунд до появи аромату.

  4. Додайте курячий фарш і смажте 5–6 хвилин, розбиваючи лопаткою, доки він повністю не побіліє й не почне рум’янитися.

  5. Влийте соус, смажте 1–2 хвилини до легкої глазурі. Додайте базилік і перемішайте, доки він не зів’яне.

  6. На решті олії посмажте яйце 2–3 хвилини, щоб білок схопився, а жовток залишився м’яким. Подайте курку з рисом і яйцем.

Поради

Чому так
Чеснок и чили жарь только 30 секунд: на сильном огне чеснок быстро темнеет и даёт горечь, которая перебивает базилик.
Чим замінити
Если нет басмати, замени обычным длиннозёрным рисом 65 г. Свежий чили можешь уменьшить до 3–4 г, если нужен мягкий вкус.
Де помиляються
Частая ошибка — пересушить фарш: заметишь мелкие жёсткие крошки и сухую сковороду уже через 7–8 минут жарки.
Зберігати й розігрівати
Курицу с рисом храни в холодильнике до 2 дней, яйцо лучше жарь свежим. Разогревай рис и фарш на сковороде с 1–2 ложками воды.
З чим подати
Подавай на ужин с нарезанным огурцом или простой капустной салатной смесью, чтобы сбалансировать остроту и соевый соус.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.