Racion

Pollo con albahaca, arroz y huevo frito

Cena rápida de pollo picado con albahaca, ajo y chile. El huevo frito y el arroz hacen que el plato sea completo y práctico para entre semana.

Tiempo
20 min
Porción
704 kcal
Ingredientes
≈ $3.09
Proteína
42 g
Pollo con albahaca, arroz y huevo frito

Ingredientes

1
  1. 1 Ground chickenpaquete 500 g ≈ $3.84 170 g
  2. 2 Basmati ricepaquete 500 g ≈ $3.50 65 g
  3. 3 Eggspaquete 10 unidades ≈ $1.93 1 unidades
  4. 4 Fresh basilpaquete 30 g ≈ $2.50 12 g
  5. 5 Fresh chilipaquete 100 g ≈ $1.00 8 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 por kg 6 g
  7. 7 Soy sauce 18 ml
  8. 8 Honey 8 g
  9. 9 Sunflower oil 12 ml
  10. 10 Salt 1 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Lava el arroz, cúbrelo con 130 ml de agua, añade sal y cuécelo tapado 15 minutos hasta que esté tierno.

  2. Mezcla la salsa de soja con la miel. Pica fino el ajo y el chile, y deja las hojas de albahaca enteras o rómpelas en trozos grandes.

  3. Calienta 8 ml de aceite y sofríe el ajo y el chile 30 segundos hasta que desprendan aroma.

  4. Añade el pollo picado y fríelo 5–6 minutos, deshaciéndolo con una espátula, hasta que se ponga completamente blanco y empiece a dorarse.

  5. Vierte la salsa y fríe 1–2 minutos hasta que quede ligeramente glaseado. Añade la albahaca y mezcla hasta que se marchite.

  6. Fríe el huevo en el aceite restante 2–3 minutos, hasta que la clara cuaje y la yema quede blanda. Sirve el pollo con el arroz y el huevo.

Consejos

Por qué así
Fry the garlic and chili for only 30 seconds. On high heat garlic darkens quickly and turns bitter, which overpowers the basil.
Sustituciones
If you have no basmati, use 65 g regular long-grain rice. You can reduce the fresh chili to 3–4 g if you want a milder taste.
Errores frecuentes
A common mistake is drying out the ground chicken. You'll notice small tough crumbs and a dry pan after 7–8 minutes of frying.
Guardar y recalentar
Keep the chicken with rice in the fridge for up to 2 days, and fry the egg fresh. Reheat the rice and chicken in a pan with 1–2 spoonfuls of water.
Con qué servir
Serve for dinner with sliced cucumber or a simple cabbage salad mix to balance the heat and the soy sauce.

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