Hähnchen mit Basilikum, Reis und Spiegelei
Ein schnelles Abendessen aus Hähnchenhackfleisch mit Basilikum, Knoblauch und Chili. Spiegelei und Reis machen das Gericht sättigend und alltagstauglich.
- Zeit
- 20 Min.
- Portion
- 704 kcal
- Zutaten
- ≈ $3.11
- Eiweiß
- 42 g
Zutaten
- 1 HähnchenhackfleischPackung 500 g ≈ $3.91 170 g
- 2 Basmati-ReisPackung 500 g ≈ $3.50 65 g
- 3 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
- 4 Basilikum, frischPackung 30 g ≈ $2.50 12 g
- 5 Frische ChiliPackung 100 g ≈ $1.00 8 g
- 6 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 6 g
- 7 Sojasoße 18 ml
- 8 Honig 8 g
- 9 Sonnenblumenöl 12 ml
- 10 Salz 1 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Spüle den Reis ab, gieße 130 ml Wasser dazu, salze ihn und gare ihn zugedeckt 15 Minuten, bis er weich ist.
Verrühre Sojasauce und Honig. Hacke Knoblauch6 und Chili fein und lasse die Basilikumblätter4 ganz oder zupfe sie grob.
Erhitze 8 ml Öl und brate Knoblauch6 und Chili 30 Sekunden an, bis sie duften.
Gib das Hähnchenhackfleisch1 dazu und brate es 5–6 Minuten, dabei mit dem Pfannenwender zerteilen, bis es vollständig weiß ist und zu bräunen beginnt.
Gieße die Sauce dazu und brate alles 1–2 Minuten, bis es leicht glasiert ist. Gib den Basilikum4 dazu und rühre ihn unter, bis er zusammenfällt.
Brate im restlichen Öl das Ei 2–3 Minuten als Spiegelei, bis das Eiweiß gestockt und das Eigelb noch weich ist. Serviere das Hähnchen1 mit Reis und Ei.
Tipps
- Warum so
- Чеснок и чили жарь только 30 секунд: на сильном огне чеснок быстро темнеет и даёт горечь, которая перебивает базилик.
- Ersatz
- Если нет басмати, замени обычным длиннозёрным рисом 65 г. Свежий чили можешь уменьшить до 3–4 г, если нужен мягкий вкус.
- Häufige Fehler
- Частая ошибка — пересушить фарш: заметишь мелкие жёсткие крошки и сухую сковороду уже через 7–8 минут жарки.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Курицу с рисом храни в холодильнике до 2 дней, яйцо лучше жарь свежим. Разогревай рис и фарш на сковороде с 1–2 ложками воды.
- Dazu passt
- Подавай на ужин с нарезанным огурцом или простой капустной салатной смесью, чтобы сбалансировать остроту и соевый соус.
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