Racion

Bowl mit Halloumi und Couscous

Schnelle Bowl mit Couscous, goldbraunem Halloumi, frischem Gemüse und Oliven. Das Zitronen-Honig-Dressing unterstreicht den leicht salzigen Käse.

Zeit
18 Min.
Portion
737 kcal
Zutaten
≈ $5.31
Eiweiß
34 g
Bowl mit Halloumi und Couscous

Zutaten

1
  1. 1 HalloumiPackung 200 g ≈ $5.00Nicht in jedem Laden: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 105 g
  2. 2 CouscousPackung 450 g ≈ $2.50 60 g
  3. 3 CherrytomatenPackung 250 g ≈ $2.50 90 g
  4. 4 Gurken≈ $3.67 pro kg 80 g
  5. 5 OlivenPackung 300 g ≈ $3.00 20 g
  6. 6 RucolaPackung 100 g ≈ $2.80 30 g
  7. 7 Zitrone≈ $4.65 pro kg 25 g
  8. 8 Honig 5 g
  9. 9 Olivenöl 10 ml
  10. 10 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  11. 11 Salz 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Den Couscous2 salzen, mit 90 ml kochendem Wasser übergießen, abdecken und 5 Minuten quellen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.

  2. Den Halloumi1 in Scheiben schneiden und in einer trockenen Pfanne von jeder Seite 1–2 Minuten goldbraun braten.

  3. Die Cherrytomaten3 halbieren, die Gurke4 in Halbkreise schneiden und die Oliven5 in Ringe schneiden.

  4. Zitronensaft7, Olivenöl5, Honig und schwarzen Pfeffer zu einem glatten Dressing verrühren.

  5. Den Couscous2 als Basis in eine Schüssel geben und Halloumi1, Cherrytomaten3, Gurke4, Oliven5 und Rucola6 sektorenweise darauf anrichten.

  6. Mit dem Dressing beträufeln und servieren, solange der Käse warm ist.

Tipps

Warum so
Кускус соли и заливают кипятком, чтобы он равномерно распарился и не остался сухим внутри. Если не накрыть, вода испарится преждевременно.
Ersatz
Замени оливки маринованными каперсами (15 г) для кислинки или добавь 10 г нарезанного красного перца для остроты.
Häufige Fehler
Если халуми не румянится, сковорода слишком холодная или ломтики слишком толстые. Проверяй цвет через 30 секунд.
Aufbewahren und aufwärmen
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1 минуту, добавив 1 ст. ложку воды. Халуми лучше съесть свежим.
Dazu passt
Подавай с кусочком цельнозернового хлеба или как гарнир к жареной рыбе на ужин.

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