Racion

Bowl mit Halloumi und Couscous

Schnelle Bowl mit Couscous, goldbraunem Halloumi, frischem Gemüse und Oliven. Das Zitronen-Honig-Dressing unterstreicht den leicht salzigen Käse.

Zeit
18 Min.
Portion
737 kcal
Zutaten
≈ $5.31
Eiweiß
34 g
Bowl mit Halloumi und Couscous

Zutaten

1
  1. 1 HalloumiPackung 200 g ≈ $5.00Nicht in jedem Laden: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 105 g
  2. 2 CouscousPackung 450 g ≈ $2.50 60 g
  3. 3 CherrytomatenPackung 250 g ≈ $2.50 90 g
  4. 4 Gurken≈ $3.67 pro kg 80 g
  5. 5 OlivenPackung 300 g ≈ $3.00 20 g
  6. 6 RucolaPackung 100 g ≈ $2.80 30 g
  7. 7 Zitrone≈ $4.70 pro kg 25 g
  8. 8 Honig 5 g
  9. 9 Olivenöl 10 ml
  10. 10 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  11. 11 Salz 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Den Couscous2 salzen, mit 90 ml kochendem Wasser übergießen, abdecken und 5 Minuten quellen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.

  2. Den Halloumi1 in Scheiben schneiden und in einer trockenen Pfanne von jeder Seite 1–2 Minuten goldbraun braten.

  3. Die Cherrytomaten3 halbieren, die Gurke4 in Halbkreise schneiden und die Oliven5 in Ringe schneiden.

  4. Zitronensaft7, Olivenöl5, Honig und schwarzen Pfeffer zu einem glatten Dressing verrühren.

  5. Den Couscous2 als Basis in eine Schüssel geben und Halloumi1, Cherrytomaten3, Gurke4, Oliven5 und Rucola6 sektorenweise darauf anrichten.

  6. Mit dem Dressing beträufeln und servieren, solange der Käse warm ist.

Tipps

Warum so
Salt the couscous and pour boiling water over it so it steams evenly and doesn't stay dry inside. If you don't cover it, the water evaporates too early.
Ersatz
Replace the olives with pickled capers (15 g) for acidity, or add 10 g chopped red pepper for heat.
Häufige Fehler
If the halloumi doesn't brown, the pan is too cold or the slices are too thick. Check the color after 30 seconds.
Aufbewahren und aufwärmen
Keep in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1 minute, adding 1 tbsp of water. Eat the halloumi fresh.
Dazu passt
Serve with a slice of wholegrain bread or as a side to fried fish for dinner.

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