Racion

Bowl con halloumi e couscous

Una bowl veloce con couscous, halloumi dorato, verdure fresche e olive. Il condimento al limone e miele esalta la sapidità del formaggio.

Tempo
18 min
Porzione
737 kcal
Ingredienti
≈ $5.31
Proteina
34 g
Bowl con halloumi e couscous

Ingredienti

1
  1. 1 Halloumiconfezione 200 g ≈ $5.00Non in tutti i negozi: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 105 g
  2. 2 Couscousconfezione 450 g ≈ $2.50 60 g
  3. 3 Cherry tomatoesconfezione 250 g ≈ $2.50 90 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 per kg 80 g
  5. 5 Olivesconfezione 300 g ≈ $3.00 20 g
  6. 6 Arugulaconfezione 100 g ≈ $2.80 30 g
  7. 7 Lemon≈ $4.65 per kg 25 g
  8. 8 Honey 5 g
  9. 9 Olive oil 10 ml
  10. 10 Ground black pepper 1 g
  11. 11 Salt 1 g

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

  1. Sala il couscous2, versa 90 ml di acqua bollente, copri e lascia riposare per 5 minuti, poi sgranalo con una forchetta.

  2. Taglia l’halloumi1 a fette e rosolalo in una padella asciutta per 1–2 minuti per lato, finché sarà dorato.

  3. Taglia i pomodorini a metà, il cetriolo a mezze rondelle e le olive5 ad anelli.

  4. Mescola il succo di limone, l’olio d’oliva5, il miele e il pepe nero fino a ottenere un condimento omogeneo.

  5. Disponi il couscous2 come base in una ciotola e aggiungi a settori halloumi1, pomodorini, cetriolo, olive5 e rucola.

  6. Irrora con il condimento e servi finché il formaggio è caldo.

Consigli

Perché così
Кускус соли и заливают кипятком, чтобы он равномерно распарился и не остался сухим внутри. Если не накрыть, вода испарится преждевременно.
Sostituzioni
Замени оливки маринованными каперсами (15 г) для кислинки или добавь 10 г нарезанного красного перца для остроты.
Errori comuni
Если халуми не румянится, сковорода слишком холодная или ломтики слишком толстые. Проверяй цвет через 30 секунд.
Conservare e riscaldare
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1 минуту, добавив 1 ст. ложку воды. Халуми лучше съесть свежим.
Servire con
Подавай с кусочком цельнозернового хлеба или как гарнир к жареной рыбе на ужин.

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