Боул с халуми и кускусом
Быстрый боул с кускусом, румяным халуми, свежими овощами и оливками. Лимонно-медовая заправка подчёркивает солоноватый сыр.
- Готовить
- 18 мин
- Порция
- 737 ккал
- Продукты
- ≈ $5.31
- Белок
- 34 г
Продукты
- 1 Халумиупаковка 200 г ≈ $5.00Не во всех магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 105 г
- 2 Кускусупаковка 450 г ≈ $2.50 60 г
- 3 Помидоры черриупаковка 250 г ≈ $2.50 90 г
- 4 Огурцы≈ $3.67 за кг 80 г
- 5 Оливкиупаковка 300 г ≈ $3.00 20 г
- 6 Рукколаупаковка 100 г ≈ $2.80 30 г
- 7 Лимон≈ $4.65 за кг 25 г
- 8 Мёд 5 г
- 9 Масло оливковое 10 мл
- 10 Перец чёрный молотый 1 г
- 11 Соль 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Кускус2 посолить, залить 90 мл кипятка, накрыть и оставить на 5 минут, затем разрыхлить вилкой.
Халуми1 нарезать ломтиками и обжарить на сухой сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Черри разрезать пополам, огурец4 нарезать полукружьями, оливки5 нарезать кольцами.
Смешать сок лимона7, оливковое5 масло, мёд и чёрный перец до однородной заправки.
В миску выложить кускус2 основой, по секторам добавить халуми1, черри, огурец4, оливки5 и рукколу6.
Полить заправкой и подать, пока сыр тёплый.
Советы
- Почему так
- Кускус соли и заливают кипятком, чтобы он равномерно распарился и не остался сухим внутри. Если не накрыть, вода испарится преждевременно.
- Чем заменить
- Замени оливки маринованными каперсами (15 г) для кислинки или добавь 10 г нарезанного красного перца для остроты.
- Где ошибаются
- Если халуми не румянится, сковорода слишком холодная или ломтики слишком толстые. Проверяй цвет через 30 секунд.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1 минуту, добавив 1 ст. ложку воды. Халуми лучше съесть свежим.
- С чем подать
- Подавай с кусочком цельнозернового хлеба или как гарнир к жареной рыбе на ужин.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.