Racion

Bowl de halloumi e cuscuz

Um bowl rápido com cuscuz, halloumi dourado, legumes frescos e azeitonas. O molho de limão e mel realça o sabor salgado do queijo.

Tempo
18 min
Porção
737 kcal
Ingredientes
≈ $5.31
Proteína
34 g
Bowl de halloumi e cuscuz

Ingredientes

1
  1. 1 Halloumipacote 200 g ≈ $5.00Não em todas as lojas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 105 g
  2. 2 Couscouspacote 450 g ≈ $2.50 60 g
  3. 3 Cherry tomatoespacote 250 g ≈ $2.50 90 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 por kg 80 g
  5. 5 Olivespacote 300 g ≈ $3.00 20 g
  6. 6 Arugulapacote 100 g ≈ $2.80 30 g
  7. 7 Lemon≈ $4.65 por kg 25 g
  8. 8 Honey 5 g
  9. 9 Olive oil 10 ml
  10. 10 Ground black pepper 1 g
  11. 11 Salt 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Tempere o cuscuz com sal, cubra com 90 ml de água fervente, tape e deixe repousar por 5 minutos; depois solte com um garfo.

  2. Corte o halloumi1 em fatias e doure numa frigideira seca por 1–2 minutos de cada lado, até formar uma crosta dourada.

  3. Corte os tomates-cereja ao meio, corte o pepino em meias-luas e fatie as azeitonas em rodelas.

  4. Misture o sumo de limão, o azeite, o mel e a pimenta-preta até obter um molho homogéneo.

  5. Coloque o cuscuz como base numa tigela e distribua por setores o halloumi1, os tomates-cereja, o pepino, as azeitonas e a rúcula.

  6. Regue com o molho e sirva enquanto o queijo ainda está quente.

Dicas

Porquê assim
Кускус соли и заливают кипятком, чтобы он равномерно распарился и не остался сухим внутри. Если не накрыть, вода испарится преждевременно.
Substituições
Замени оливки маринованными каперсами (15 г) для кислинки или добавь 10 г нарезанного красного перца для остроты.
Erros comuns
Если халуми не румянится, сковорода слишком холодная или ломтики слишком толстые. Проверяй цвет через 30 секунд.
Guardar e reaquecer
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1 минуту, добавив 1 ст. ложку воды. Халуми лучше съесть свежим.
Servir com
Подавай с кусочком цельнозернового хлеба или как гарнир к жареной рыбе на ужин.

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