Боул із халумі та кускусом
Швидкий боул із кускусом, рум’яним халумі, свіжими овочами та оливками. Лимонно-медова заправка підкреслює солонуватий сир.
- Час приготування
- 18 хв
- Порція
- 737 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $5.31
- Білок
- 34 г
Інгредієнти
- 1 Halloumiупаковка 200 г ≈ $5.00Не в усіх магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 105 г
- 2 Couscousупаковка 450 г ≈ $2.50 60 г
- 3 Cherry tomatoesупаковка 250 г ≈ $2.50 90 г
- 4 Cucumbers≈ $3.67 за кг 80 г
- 5 Olivesупаковка 300 г ≈ $3.00 20 г
- 6 Arugulaупаковка 100 г ≈ $2.80 30 г
- 7 Lemon≈ $4.65 за кг 25 г
- 8 Honey 5 г
- 9 Olive oil 10 мл
- 10 Ground black pepper 1 г
- 11 Salt 1 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Кускус посоліть, залийте 90 мл окропу, накрийте й залиште на 5 хвилин, потім розпушіть виделкою.
Халумі наріжте скибочками й обсмажте на сухій сковороді по 1–2 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки.
Черрі розріжте навпіл, огірок наріжте півкружальцями, оливки наріжте кільцями.
Змішайте лимонний сік, оливкову олію, мед і чорний перець до однорідної заправки.
У миску викладіть кускус як основу, секторами додайте халумі, черрі, огірок, оливки та руколу.
Полийте заправкою й подайте, поки сир теплий.
Поради
- Чому так
- Кускус соли и заливают кипятком, чтобы он равномерно распарился и не остался сухим внутри. Если не накрыть, вода испарится преждевременно.
- Чим замінити
- Замени оливки маринованными каперсами (15 г) для кислинки или добавь 10 г нарезанного красного перца для остроты.
- Де помиляються
- Если халуми не румянится, сковорода слишком холодная или ломтики слишком толстые. Проверяй цвет через 30 секунд.
- Зберігати й розігрівати
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1 минуту, добавив 1 ст. ложку воды. Халуми лучше съесть свежим.
- З чим подати
- Подавай с кусочком цельнозернового хлеба или как гарнир к жареной рыбе на ужин.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.