Lobio z mczadi i kiszonymi ogórkami
Obfity wegetariański posiłek gruziński z przyprawioną fasolową zupą, plackami kukurydzianymi i kiszonymi ogórkami. Danie dobrze się przechowuje i pozostaje sycące bez mięsa.
- Czas gotowania
- 1 godz. 50 min
- Porcja
- 655 kcal
- Składniki
- ≈ $1.26
- Białko
- 26 g
Składniki
- 1 Dried beansopakowanie 500 g ≈ $1.90 90 g
- 2 Onions≈ $1.60 za kg 90 g
- 3 Garlic≈ $10.00 za kg 6 g
- 4 Cilantroopakowanie 50 g ≈ $1.20 10 g
- 5 Khmeli-suneli 2 g
- 6 Cornmealopakowanie 700 g ≈ $2.40 55 g
- 7 Pickled cucumbersopakowanie 680 g ≈ $3.20 60 g
- 8 Sunflower oil 12 ml
- 9 Salt 2 g
- 10 Ground black pepper 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Fasolę namoczyć na 8–10 godzin, a następnie dokładnie spłukać.
Zalać fasolę świeżą wodą i gotować 75–90 minut, aż będzie miękka.
Cebulę drobno posiekać i usmażyć na połowie oleju 6–8 minut, aż zrumieni się.
Dodać cebulę, posiekany czosnek, przyprawę chmel-suneli, sól i pieprz do fasoli, część fasoli rozgnieść dla gęstości.
Mąkę kukurydzianą wymieszać z szczyptą soli i 60 ml gorącej wody, ulepić 2 małe placki.
Usmażyć mczadi na pozostałym oleju po 4–5 minut z każdej strony, aż będą chrupiące.
Dodać do lobio świeżą koperkę i podać z mczadi i kiszonymi ogórkami.
Porady
- Dlaczego tak
- Фасоль замачивают, чтобы сократить время варки и избежать твёрдых зёрен. Проверяй готовность: зёрна должны размягчаться, но не распадаться.
- Zamienniki
- Замени хмели-сунели смесью 1 ч. л. паприки и ½ ч. л. тмина. Солёные огурцы можно убрать, добавив 50 г свежих помидоров, нарезанных кубиками.
- Częste błędy
- Если мчади распадаются при жарке, крупа переувлажнена. Проверяй консистенцию теста: оно должно держать форму, но не быть сухим.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Хранится 4 дня в холодильнике. Разогревай на сковороде с маслом 5 минут, добавив 20 мл воды. Лепёшки не замораживай.
- Z czym podać
- Подавай с простоквашей или кефиром, чтобы смягчить остроту хмели-сунели. Подходит для семейного ужина без мяса.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.