Racion

Lobio z mczadi i kiszonymi ogórkami

Obfity wegetariański posiłek gruziński z przyprawioną fasolową zupą, plackami kukurydzianymi i kiszonymi ogórkami. Danie dobrze się przechowuje i pozostaje sycące bez mięsa.

Czas gotowania
1 godz. 50 min
Porcja
655 kcal
Składniki
≈ $1.26
Białko
26 g
Lobio z mczadi i kiszonymi ogórkami

Składniki

1
  1. 1 Dried beansopakowanie 500 g ≈ $1.90 90 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 za kg 90 g
  3. 3 Garlic≈ $10.00 za kg 6 g
  4. 4 Cilantroopakowanie 50 g ≈ $1.20 10 g
  5. 5 Khmeli-suneli 2 g
  6. 6 Cornmealopakowanie 700 g ≈ $2.40 55 g
  7. 7 Pickled cucumbersopakowanie 680 g ≈ $3.20 60 g
  8. 8 Sunflower oil 12 ml
  9. 9 Salt 2 g
  10. 10 Ground black pepper 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Fasolę namoczyć na 8–10 godzin, a następnie dokładnie spłukać.

  2. Zalać fasolę świeżą wodą i gotować 75–90 minut, aż będzie miękka.

  3. Cebulę drobno posiekać i usmażyć na połowie oleju 6–8 minut, aż zrumieni się.

  4. Dodać cebulę, posiekany czosnek, przyprawę chmel-suneli, sól i pieprz do fasoli, część fasoli rozgnieść dla gęstości.

  5. Mąkę kukurydzianą wymieszać z szczyptą soli i 60 ml gorącej wody, ulepić 2 małe placki.

  6. Usmażyć mczadi na pozostałym oleju po 4–5 minut z każdej strony, aż będą chrupiące.

  7. Dodać do lobio świeżą koperkę i podać z mczadi i kiszonymi ogórkami.

Porady

Dlaczego tak
Фасоль замачивают, чтобы сократить время варки и избежать твёрдых зёрен. Проверяй готовность: зёрна должны размягчаться, но не распадаться.
Zamienniki
Замени хмели-сунели смесью 1 ч. л. паприки и ½ ч. л. тмина. Солёные огурцы можно убрать, добавив 50 г свежих помидоров, нарезанных кубиками.
Częste błędy
Если мчади распадаются при жарке, крупа переувлажнена. Проверяй консистенцию теста: оно должно держать форму, но не быть сухим.
Przechowywanie i odgrzewanie
Хранится 4 дня в холодильнике. Разогревай на сковороде с маслом 5 минут, добавив 20 мл воды. Лепёшки не замораживай.
Z czym podać
Подавай с простоквашей или кефиром, чтобы смягчить остроту хмели-сунели. Подходит для семейного ужина без мяса.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.