Racion

Lobio met mtsvadi en ingelegde komkommers

Een hartige Georgische vegetarische maaltijd met kruidige bonenstoof, maïszemebroodjes en ingelegde komkommers. Het gerecht houdt goed en blijft verzadigend zonder vlees.

Bereidingstijd
1 u 50 min
Portie
655 kcal
Ingrediënten
≈ $1.26
Eiwit
26 g
Lobio met mtsvadi en ingelegde komkommers

Ingrediënten

1
  1. 1 Dried beansverpakking 500 g ≈ $1.90 90 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 per kg 90 g
  3. 3 Garlic≈ $10.00 per kg 6 g
  4. 4 Cilantroverpakking 50 g ≈ $1.20 10 g
  5. 5 Khmeli-suneli 2 g
  6. 6 Cornmealverpakking 700 g ≈ $2.40 55 g
  7. 7 Pickled cucumbersverpakking 680 g ≈ $3.20 60 g
  8. 8 Sunflower oil 12 ml
  9. 9 Salt 2 g
  10. 10 Ground black pepper 1 g

Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.

Bereidingswijze

  1. Wee de bonen vooraf 8–10 uur in water, spoel ze daarna goed af.

  2. Bedek de bonen met vers water en laat ze 75–90 minuten zacht koken.

  3. Snijd de ui fijn en bak hem in de helft van de olie 6–8 minuten tot goudbruin.

  4. Voeg de ui, fijngehakte knoflook, hmel-suneli, zout en peper toe aan de bonen. stamp een deel van de bonen voor een dikker mengsel.

  5. Meng de maïszemel met een snufje zout en 60 ml heet water, en vorm er 2 kleine platte broodjes van.

  6. Bak de mtsvadi in de resterende olie 4–5 minuten per kant tot ze knapperig zijn.

  7. Roer verse dille door het lobio en serveer met mtsvadi en ingelegde komkommers.

Tips

Waarom zo
Фасоль замачивают, чтобы сократить время варки и избежать твёрдых зёрен. Проверяй готовность: зёрна должны размягчаться, но не распадаться.
Vervangingen
Замени хмели-сунели смесью 1 ч. л. паприки и ½ ч. л. тмина. Солёные огурцы можно убрать, добавив 50 г свежих помидоров, нарезанных кубиками.
Veelgemaakte fouten
Если мчади распадаются при жарке, крупа переувлажнена. Проверяй консистенцию теста: оно должно держать форму, но не быть сухим.
Bewaren en opwarmen
Хранится 4 дня в холодильнике. Разогревай на сковороде с маслом 5 минут, добавив 20 мл воды. Лепёшки не замораживай.
Serveer met
Подавай с простоквашей или кефиром, чтобы смягчить остроту хмели-сунели. Подходит для семейного ужина без мяса.

Reacties 0

Inloggen om een reactie achter te laten.

Nog geen reacties.

In collecties

Soortgelijke

Alle diners

Taal

Menu, bon en recepten wisselen direct.

Jouw taal ontbreekt? Vertalingen staan in één map op GitHub — één bestand per taal, iedereen kan eraan bijdragen.

Land en valuta

Prijzen van recepten en het weekplan tonen we in de valuta van het gekozen land.