Lobio met mchadi en ingelegde komkommers
Een hartig Georgisch avondmaal van kruidige bonenstoof met geurige mchadi (maïsplakken) en zuur ingelegde komkommers. Wees de bonen minstens een nacht te voorschijn voor het beste resultaat.
- Bereidingstijd
- 1 u 50 min
- Portie
- 655 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $1.26
- Eiwit
- 26 g
Ingrediënten
- 1 Dried beansverpakking 500 g ≈ $1.90 90 g
- 2 Onions≈ $1.60 per kg 90 g
- 3 Garlic≈ $10.00 per kg 6 g
- 4 Cilantroverpakking 50 g ≈ $1.20 10 g
- 5 Khmeli-suneli 2 g
- 6 Cornmealverpakking 700 g ≈ $2.40 55 g
- 7 Pickled cucumbersverpakking 680 g ≈ $3.20 60 g
- 8 Sunflower oil 12 ml
- 9 Salt 3 g
- 10 Ground black pepper 1 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Wee de bonen 8–10 uur en spoel ze daarna goed af.
Bedek ze met vers water en laat ze 75–90 minuten zachtjes koken tot ze mals zijn.
Snijd de ui fijn en bak hem in de helft van de olie 6–8 minuten op middelhoog vuur goudbruin.
Voeg de ui, fijngehakte knoflook, 1 theelepel *hmeli-suneli*, 2 g zout en peper toe aan de bonen; stamp een deel van de bonen voor een dikker mengsel; laat 5 minuten sudderen.
Meng het maïszem met 1 g zout en 60 ml heet water, laat 5 minuten opzwellen, en vorm er 2 kleine plakken van.
Bak de mchadi in de resterende olie 4–5 minuten per kant goudbruin en stevig.
Roer verse gehakte dille door het lobio en serveer met mchadi en ingelegde komkommers.
Tips
- Waarom zo
- Soak the beans to shorten the cooking time and avoid hard beans. Check doneness: the beans should soften but not fall apart.
- Vervangingen
- Replace the khmeli suneli with a mix of 1 tsp of paprika and ½ tsp of cumin. You can leave out the pickles and add 50 g of fresh tomatoes, diced.
- Veelgemaakte fouten
- If the mchadi fall apart when frying, the cornmeal is too wet. Check the dough: it should hold its shape but not be dry.
- Bewaren en opwarmen
- Keeps for 4 days in the fridge. Reheat in a pan with oil for 5 minutes, adding 20 ml of water. Don't freeze the flatbreads.
- Serveer met
- Serve with soured milk or kefir to soften the heat of the khmeli suneli. Works for a family dinner without meat.
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.