Рацион

Лобіо з мчаді та квашеними огірками

Смачна грузинська вечеря з пряною фасолевою стравою лобіо, ароматними кукурудзяними лепеницями мчаді та кислуватими квашеними огірками. Для найкращого результату замочіть фасоль на ніч.

Час приготування
1 год 50 хв
Порція
655 ккал
Інгредієнти
≈ $1.26
Білок
26 г
Лобіо з мчаді та квашеними огірками

Інгредієнти

1
  1. 1 Dried beansупаковка 500 г ≈ $1.90 90 г
  2. 2 Onions≈ $1.60 за кг 90 г
  3. 3 Garlic≈ $10.00 за кг 6 г
  4. 4 Cilantroупаковка 50 г ≈ $1.20 10 г
  5. 5 Khmeli-suneli 2 г
  6. 6 Cornmealупаковка 700 г ≈ $2.40 55 г
  7. 7 Pickled cucumbersупаковка 680 г ≈ $3.20 60 г
  8. 8 Sunflower oil 12 мл
  9. 9 Salt 3 г
  10. 10 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Замочіть фасоль на 8–10 годин, потім злийте воду і прополісканіть.

  2. Залийте свіжою водою і варіть 75–90 хвилин, поки не розм'якшить.

  3. Дрібно наріжте цибулю і обсмажте на половині олії на середньому вогні 6–8 хвилин, поки не підрум'янить.

  4. Додайте цибулю, подрібнений часник, 1 ч. л. хмелі-сунелі, 2 г солі та перець до фасолі, розімніть частину фасолі для густоти; прогрійте 5 хвилин.

  5. Змішайте кукурудзяну крупу з 1 г солі та 60 мл окропу, дайте набухнути 5 хвилин, зліпіть 2 невеликі лепениці.

  6. Обсмажте мчаді на залишковій олії по 4–5 хвилин з кожного боку, поки не стане золотистим і щільним.

  7. Додайте дрібно нарізану кріп до лобіо і подавайте з мчаді та квашеними огірками.

Поради

Чому так
Soak the beans to shorten the cooking time and avoid hard beans. Check doneness: the beans should soften but not fall apart.
Чим замінити
Replace the khmeli suneli with a mix of 1 tsp of paprika and ½ tsp of cumin. You can leave out the pickles and add 50 g of fresh tomatoes, diced.
Де помиляються
If the mchadi fall apart when frying, the cornmeal is too wet. Check the dough: it should hold its shape but not be dry.
Зберігати й розігрівати
Keeps for 4 days in the fridge. Reheat in a pan with oil for 5 minutes, adding 20 ml of water. Don't freeze the flatbreads.
З чим подати
Serve with soured milk or kefir to soften the heat of the khmeli suneli. Works for a family dinner without meat.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.