Domowa granola z jogurtem
Chrupiąca mieszanka płatków, orzechów i nasion, zapiekana z miodem i cynamonem, podawana z jogurtem. Granolę można przygotować na tydzień, przechowywać w słoiku.
- Czas gotowania
- 30 min
- Porcja
- 531 kcal
- Składniki
- ≈ $1.92
- Białko
- 17 g
Składniki
- 1 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 50 g
- 2 Honey 12 g
- 3 Sunflower oil 5 ml
- 4 Walnutsopakowanie 150 g ≈ $4.00 10 g
- 5 Sunflower seedsopakowanie 200 g ≈ $2.00 10 g
- 6 Raisinsopakowanie 200 g ≈ $2.40 15 g
- 7 Plain yogurtopakowanie 300 g ≈ $2.10 150 g
- 8 Cinnamon 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 160°C, przygotuj blaszkę średniego rozmiaru i wyłóż ją papierem do pieczenia.
Wymieszaj płatki, orzechy i nasiona z miodem, masłem i cynamonem.
Rozłóż równomiernie mieszankę na blaszkę.
Piec przez 160°C twenty minutes, mieszając raz; kolor — złocisty.
Ostudź na blasze do temperatury pokojowej; mieszanka stanie się chrupiąca.
Dodaj rodzynki i wymieszaj.
Podawaj granolę z jogurtem; jeśli chcesz, posyp dodatkową cynamonem.
Przechowuj w szczelnym słoiku w ciemnym miejscu do jednego tygodnia; możesz przygotować od razu na kilka porcji i używać według potrzeb.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.