Granola caseira com iogurte

1. 1 Rolled oatspacote 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Honey 12 g
3. 3 Sunflower oil 5 ml
4. 4 Walnutspacote 150 g ≈ $4.00 10 g
5. 5 Sunflower seedspacote 200 g ≈ $2.00 10 g
6. 6 Raisinspacote 200 g ≈ $2.40 15 g
7. 7 Plain yogurtpacote 300 g ≈ $2.10 150 g
8. 8 Cinnamon 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Pré-aqueça o forno a 160°C, prepare uma assadeira média e forre-a com papel manteiga.

2. Misture os cereais, as nozes e as sementes com o mel, a manteiga e a canela.

3. Espalhe a mistura na assadeira em camada uniforme.

4. Asse a 160°C por 20 minutos, mexendo uma vez; a cor deve ficar dourada.

5. Esfrie na assadeira até a temperatura ambiente; a mistura ficará crocante.

6. Adicione passas e misture.

7. Sirva a granola com iogurte; se desejar, polvilhe canela adicional.

8. Armazene em pote fechado em local escuro por até uma semana; prepare várias porções de uma vez e utilize conforme necessário.

Resumo

• Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”