Zupa grzybowa z bulgurem
Lekka zupa z pieczarek, bulguru i ziemniaków w śmietanie z świeżą pietruszką.
- Czas gotowania
- 35 min
- Porcja
- 363 kcal
- Składniki
- ≈ $1.44
- Białko
- 9 g
Składniki
- 1 Button mushrooms≈ $7.50 za kg 90 g
- 2 Bulguropakowanie 500 g ≈ $3.00 17 g
- 3 Onions≈ $1.60 za kg 15 g
- 4 Potatoes≈ $2.19 za kg 60 g
- 5 Butteropakowanie 180 g ≈ $1.58 8 g
- 6 Sunflower oil 10 ml
- 7 Cream 20%opakowanie 500 ml ≈ $3.00 35 ml
- 8 Nutmeg do smaku
- 9 Dillopakowanie 50 g ≈ $1.80 5 g
- 10 Lemon≈ $4.70 za kg 10 g
- 11 Salt 2 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Grzyby pokrój w plasterki, cebulę drobno posiekaj, ziemniaki na kostkę.
Na patelni z olejem słonecznikowym usmaż cebulę 3 minuty, dodaj grzyby i smaż 5–7 minut do złotego koloru.
Na innej patelni stop masło na małym ogniu, wsyp bulgur2 i smaż 4–6 minut do aromatu orzechowego.
W garnku zagotuj 400 ml wody, wrzuć ziemniaki i gotuj 5 minut.
Dodaj bulgur2, grzyby z cebulą i sól, ponownie zagotuj i gotuj 15 minut do miękkości ziemniaków i bulguru.
Wlej śmietanę, dodaj szczyptę orzecha muszkatelowego i podgrzej 2 minuty, nie doprowadzając do wrzenia.
Podawaj z posiekaną pietruszką i kilkoma kroplami soku z cytryny.
W skrócie
- W planerze to danie przygotowywane jest na dwa dni: drugiego dnia podgrzać.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.