Racion

夏日心情菌汤

一道清新、香气四溢的菌菇小米粥汤,轻盈可口。

烹饪时间
25 分钟
份量
524 kcal
材料
≈ $1.53
蛋白质
11 g
夏日心情菌汤

材料

1
  1. 1 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 90 克
  2. 2 Bulgur包装 500 克 约等于 $3.00 17 克
  3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 15 克
  4. 4 Potatoes≈ $2.15 每千克 60 克
  5. 5 Butter包装 180 克 约等于 $1.60 8 克
  6. 6 Sunflower oil 10 毫升
  7. 7 Cream 20%包装 500 毫升 约等于 $3.00 35 毫升
  8. 8 Nutmeg 30 克
  9. 9 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  10. 10 Lemon≈ $4.65 每千克 30 克
  11. 11 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将香菇切成片,洋葱切成细末

  2. 热锅放入花生油,倒入洋葱翻炒至软

  3. 加入香菇同炒,直至入味

  4. 融化1勺黄油,小火后倒入半杯小米(布尔格尔)

  5. 炒小米4–6分钟,不断翻拌

  6. 将2个中等大小的土豆切块,放入沸水锅中煮至半熟

  7. 加入菌菇洋葱混合物,调味后再次煮沸,文火煮15分钟,直至土豆和小米软烂

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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