Racion

Pilzsuppe mit Bulgur

Leichte Suppe aus Champignons, Bulgur und Kartoffeln mit Sahne und frischem Dill.

Zeit
35 Min.
Portion
363 kcal
Zutaten
≈ $1.44
Eiweiß
9 g
Pilzsuppe mit Bulgur

Zutaten

1
  1. 1 Champignons≈ $7.50 pro kg 90 g
  2. 2 BulgurPackung 500 g ≈ $3.00 17 g
  3. 3 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 15 g
  4. 4 Kartoffeln≈ $2.19 pro kg 60 g
  5. 5 ButterPackung 180 g ≈ $1.58 8 g
  6. 6 Sonnenblumenöl 10 ml
  7. 7 Sahne 20 %Packung 500 ml ≈ $3.00 35 ml
  8. 8 Muskatnuss nach Geschmack
  9. 9 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  10. 10 Zitrone≈ $4.70 pro kg 10 g
  11. 11 Salz 2 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Pilze in Scheiben schneiden, Zwiebeln3 fein hacken, Kartoffeln4 in Würfel schneiden.

  2. In einer Pfanne mit Sonnenblumenöl die Zwiebeln3 3 Minuten anbraten, Pilze dazugeben und 5–7 Minuten goldbraun braten.

  3. In einer zweiten Pfanne Butter5 bei mittlerer Hitze schmelzen, Bulgur2 einrühren und 4–6 Minuten anrösten, bis er nussig duftet.

  4. In einem Topf 400 ml Wasser zum Kochen bringen, Kartoffeln4 hinzufügen und 5 Minuten vorkochen.

  5. Bulgur2, Pilze mit Zwiebeln3 und Salz dazugeben, wieder aufkochen lassen und 15 Minuten köcheln, bis Kartoffeln4 und Bulgur weich sind.

  6. Sahne7 unterrühren, eine Prise Muskatnuss hinzufügen und 2 Minuten erwärmen, ohne zum Kochen zu bringen.

  7. Mit gehacktem Dill9 und einigen Tropfen Zitronensaft10 servieren.

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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