Racion

Kurczaki na grillu w marinadzie sojowo-gorczyczanym

Mięso z kurczaka (udka) grillowane w marinadzie z sosu sojowego, musztardy, kurkumy, kminu i sezamu. Podawane z posiekaną natką pietruszki.

Czas gotowania
1 godz.
Porcja
497 kcal
Składniki
≈ $1.07
Białko
36 g
Kurczaki na grillu w marinadzie sojowo-gorczyczanym

Składniki

1
  1. 1 Chicken thighsopakowanie 900 g ≈ $3.99 200 g
  2. 2 Soy sauce 14 ml
  3. 3 Mustard 4 g
  4. 4 Starch 4 g
  5. 5 Sesame seeds 3 g
  6. 6 Ground black pepper 1 g
  7. 7 Curry powder 2 g
  8. 8 Ground coriander 2 g
  9. 9 Sunflower oil 8 ml
  10. 10 Dillopakowanie 50 g ≈ $1.80 5 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Zmieszaj sos sojowy, musztardę, skrobię kukurydzianą, sezam, czarny pieprz, kurkumę, kmin rzymski i olej do jednorodnej masy.

  2. Nakarmeluj udka marinadą i pozostaw na 30 minut.

  3. Rozpal węgle w grillu lub nagrzej grill do średnio-wysokiej temperatury.

  4. Ułóż udka na ruszcie i smaż po 10 minut z każdej strony, przewracając.

  5. Smaż jeszcze 5–10 minut, aż uzyskasz złotą skórkę; mięso jest gotowe, gdy sok jest przezroczysty, a w środku nie ma różowego koloru.

  6. Owinąć w folię aluminiową i pozostawić na 10 minut.

  7. Podawać posypane posiekaną natką pietruszki.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.