Курячі стегна на грилі в соєво-горчичному маринаді
Курячі стегна на грилі в маринаді з соєвого соусу, горчиці, каррі та кунжуту. Подаються з кріпом.
- Час приготування
- 1 год
- Порція
- 497 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $1.07
- Білок
- 36 г
Інгредієнти
- 1 Chicken thighsупаковка 900 г ≈ $3.99 200 г
- 2 Soy sauce 14 мл
- 3 Mustard 4 г
- 4 Starch 4 г
- 5 Sesame seeds 3 г
- 6 Ground black pepper 1 г
- 7 Curry powder 2 г
- 8 Ground coriander 2 г
- 9 Sunflower oil 8 мл
- 10 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Змішати соєвий соус, горчицю, крохмаль, кунжут, чорний перець, каррі, кориандр і олію до однорідної маси.
Змазати стегна маринадом і залишити на 30 хвилин.
Розпалити вугілля в мангалі або розігріти гриль до середнього-сильного нагріву.
Викласти стегна на решітку і смажити по 10 хвилин з кожного боку, перевертаючи.
Смажити ще 5–10 хвилин до золотистої скоринки; м'ясо готове, коли сік прозорий, а всередині немає рожевого кольору.
Загорнути у фольгу і залишити на 10 хвилин.
Подавати, посипавши нарізаним кропом.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.