Рацион

Курячі стегна на грилі в соєво-горчичному маринаді

Курячі стегна на грилі в маринаді з соєвого соусу, горчиці, каррі та кунжуту. Подаються з кріпом.

Час приготування
1 год
Порція
497 ккал
Інгредієнти
≈ $1.07
Білок
36 г
Курячі стегна на грилі в соєво-горчичному маринаді

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken thighsупаковка 900 г ≈ $3.99 200 г
  2. 2 Soy sauce 14 мл
  3. 3 Mustard 4 г
  4. 4 Starch 4 г
  5. 5 Sesame seeds 3 г
  6. 6 Ground black pepper 1 г
  7. 7 Curry powder 2 г
  8. 8 Ground coriander 2 г
  9. 9 Sunflower oil 8 мл
  10. 10 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Змішати соєвий соус, горчицю, крохмаль, кунжут, чорний перець, каррі, кориандр і олію до однорідної маси.

  2. Змазати стегна маринадом і залишити на 30 хвилин.

  3. Розпалити вугілля в мангалі або розігріти гриль до середнього-сильного нагріву.

  4. Викласти стегна на решітку і смажити по 10 хвилин з кожного боку, перевертаючи.

  5. Смажити ще 5–10 хвилин до золотистої скоринки; м'ясо готове, коли сік прозорий, а всередині немає рожевого кольору.

  6. Загорнути у фольгу і залишити на 10 хвилин.

  7. Подавати, посипавши нарізаним кропом.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.