Racion

姜黄酱油烤鸡腿

用酱油、芥末、咖喱粉和芝麻腌制的鸡腿,烤制后配上香葱食用。

烹饪时间
1 小时
份量
497 kcal
材料
≈ $1.07
蛋白质
36 g
姜黄酱油烤鸡腿

材料

1
  1. 1 Chicken thighs包装 900 克 约等于 $3.99 200 克
  2. 2 Soy sauce 14 毫升
  3. 3 Mustard 4 克
  4. 4 Starch 4 克
  5. 5 Sesame seeds 3 克
  6. 6 Ground black pepper 1 克
  7. 7 Curry powder 2 克
  8. 8 Ground coriander 2 克
  9. 9 Sunflower oil 8 毫升
  10. 10 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将酱油、芥末、淀粉、芝麻、黑胡椒、咖喱粉、香菜籽和油混合均匀。

  2. 将鸡腿均匀涂抹上腌汁,腌制30分钟。

  3. 生火烧炭或将烤架加热至中高温。

  4. 将鸡腿放在烤架上,每面烤10分钟,翻面。

  5. 继续烤5–10分钟,直到表皮金黄,肉汁透明且内部无粉红色。

  6. 用铝箔包裹,闷10分钟。

  7. 撒上切碎的香葱后食用。

评论 0

登录 以便发表评论。

还没有评论。

类似

全部 晚餐

语言

菜单、购物清单和食谱即时切换。

你的语言还缺失吗?翻译存放在 GitHub 的一个文件夹中——每种语言一个文件,任何人都可以添加。

国家和货币

食谱和计划中的价格将以所选国家的货币显示。