Racion

Kapusta z grzybami na patelni

Lekkie wegetariańskie danie z kapusty, grzybów i pasty pomidorowej. Nadaje się jako samodzielny obiad lub jako dodatek do kaszy.

Czas gotowania
45 min
Porcja
312 kcal
Składniki
≈ $2.13
Białko
15 g
Kapusta z grzybami na patelni

Składniki

1
  1. 1 White cabbageopakowanie 1,2 kg ≈ $2.40 330 g
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 za kg 150 g
  3. 3 Onions≈ $1.60 za kg 60 g
  4. 4 Carrots≈ $1.50 za kg 70 g
  5. 5 Tomato pasteopakowanie 140 g ≈ $1.00 20 g
  6. 6 Sunflower oil 12 ml
  7. 7 Salt 2 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Nakrój kapustę na drobne kawałki, a cebulę, marchewkę i grzyby pokrój w kostkę.

  2. Rozgrzej olej na patelni i usmaż cebulę i marchewkę przez 5 minut.

  3. Dodaj grzyby i smaż 7 minut, aż zniknie nadmiar wilgoci.

  4. Włóż kapustę, posól, popierz i wymieszaj, a następnie dusź pod przykryciem przez 20 minut.

  5. Rozmieszaj pastę pomidorową w 80 ml wody, a następnie wlej do kapusty.

  6. Dusź jeszcze 10 minut, aż kapusta będzie miękka, ale nie rozpadnie się.

Porady

Dlaczego tak
Fry the onion and carrot for 5 minutes until golden so they release their juice and do not make the stew watery. Fry the mushrooms for 7 minutes over medium heat so all the moisture cooks off and they do not fall apart in the cabbage.
Zamienniki
Instead of champignons, take oyster mushrooms or milk caps, 150 g each, but fry them 2 minutes longer. Instead of tomato paste, grate 100 g of fresh tomatoes with the skin or add 1 tablespoon of puree.
Częste błędy
The cabbage falls apart if you oversalt it or stew it over high heat. Check after 15 minutes: it should stay in whole leaves but be easy to pierce with a fork.
Przechowywanie i odgrzewanie
Keeps for 4 days in the fridge. Reheat in a pan for 5 minutes under a lid, adding 1 tablespoon of water. Do not freeze, the cabbage will turn soft.
Z czym podać
Serve with boiled rice or buckwheat, pouring the pan juices over it. Also goes well with boiled eggs or a slice of black bread.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.